المحتوى
غالبًا ما تكون الندبات الجراحية حساسة للمس وأحيانًا مؤلمة. اتبع جميع التعليمات من طبيبك حول الرعاية بعد العملية الجراحية. اعتمادًا على الجراحة ، قد تحتاج أيضًا إلى زيارة أخصائي علاج طبيعي. قبل البدء في إزالة الحساسية من ندوبك الجراحية في المنزل ، انتظر حتى يتم شفاء منطقة الشق تمامًا ولا تظهر أي علامات للتسلل. بمجرد علاجه وسقوط القشرة ، ابدأ في التخلص من أنسجة الندبة باستخدام تقنيات الإيقاع والتدليك الاحتكاكي.
الاتجاهات
-
استخدم تدليك الإيقاع ، أو اللمسات ، لتخفيف الحساسية في أنسجة الندبة. حدد أكثر النقاط حساسية من خلال النقر على منطقة الندبة بأطراف أصابعك. استخدم ساعة لتسجيل الوقت.
-
اضغط بخفة ولكن بسرعة في المنطقة. معدل مرتين إلى ثلاث مرات في الثانية هو المعدل المثالي. المس باستمرار نفس المنطقة لمدة ثلاث دقائق تقريبًا ، أو حتى يحدث تغيّر في الحساسية في المنطقة. قد تلاحظ خدرًا ، أو قد تبدأ في الحصول على عطاء أقل. الراحة لمدة دقيقة واحدة ، ثم كرر في منطقة أخرى. استمر في تمارين التدليك عدة مرات في اليوم حتى تتحسن الحساسية.
-
استخدم تدليك الاحتكاك لتحسين الحساسية واستعادة مظهر الجلد. انها تمتد الأنسجة ندبة. ضع أطراف أصابعك على الندبة. ادفع الجلد بلطف في اتجاه واحد واستمر لمدة خمس ثوان. يعلم الكتاب الإلكتروني لجراحة اليد أنه من المهم عدم السماح بإصبع الإصبع فوق الجلد بل إبقائه في نفس الموضع أثناء تغير الجلد.
-
اسمح لأنسجة الجلد والندبة بالعودة إلى وضعها الأصلي. كرر هذا التمرين بإصبعك في نفس المكان في الاتجاهات الثلاثة الأخرى. حرك إصبعك إلى مكان آخر فوق الندبة وأعد الإجراء. كرر هذا التدليك عدة مرات في اليوم.
نصائح
- تدليك أنسجة ندبة قبل تطبيق المستحضر أو الكريمات.