المحتوى
يمكن أن تحدث لكمة ضررًا كبيرًا لشخص ما إذا لم يتم التهرب أو الدفاع عنه. إذا لم تتمكن من المراوغة في الوقت المناسب ، فأنت بحاجة إلى نقل قوة اللكمة بعيدًا عنك ، وبالتالي تجنب التعرض للجرح أو الإيذاء. يتطلب تحويل اللكمة بهذه الطريقة الدقة والتنسيق ، ولكن مع الممارسة ، يمكنك نقل اللكمات بنجاح وزيادة ميزتك في مواقف الدفاع عن النفس.
الاتجاهات
-
رفع الذراع عندما يأتي لكمة ، حتى تتمكن من الدفاع عنها خارج الساعد إذا كان ذلك ممكنا. ارفع ذراعك اليسرى ضد اللكمة اليمنى والذراع اليمنى ضد اللكمة اليسرى.
-
وصول إلى الداخل من ذراع خصمك مع الجزء الخارجي من الساعد الخاص بك. سيؤدي ذلك إلى نقل قوة اللكمة وتغيير المسار بعيدًا عن رأسك وجسمك إذا تم تنفيذه بشكل صحيح.
-
الابتعاد عن لكمة عندما يأتي ، إذا لم يكن لديك الوقت لحظره بشكل صحيح. إذا كان موجهاً إلى رأسك ، فقد تكون قادرًا على التراجع إلى الوراء ، بعيدًا عن متناول الضربة ، أثناء وضعك على مسافة رجوع.
-
ادفع السطح الخارجي للذراع المضبوط ، واعبره بعيدًا عنك باستخدام الساعد أو قاعدة راحة يدك. سيؤدي ذلك إلى نقل قوة الضربة ، والتي سوف تعبر جسمك ، وتحولها عن الهدف. يمكن أن يؤثر ذلك أيضًا على رصيد الخصم ، حيث أنك ستسرع في اللكم بدلاً من إيقافه ، بالإضافة إلى تركه مفتوحًا لهجوم مضاد.
-
تدوير في اتجاه لكمة أثناء الدفاع ، لنقل قوة الضربة بالكامل بعيدا عنك.
نصائح
- مارس هذا بشكل منتظم مع بعض شريك التدريب ، وارتداء القفازات ، لتحسين وتقليل خطر الإصابة.