المحتوى
- مقدمة
- الأناناس + الملفوف + النعناع: صيغة إزالة السموم
- الذرة الخضراء: الابتكار مع الصحة
- شاي لامع + قشر أناناس: طاقة ونفايات صفرية
- الجزر + التفاح + الزنجبيل + البقدونس: التغذية الكلية
- Capim-santo + اليوسفي: مزيج منعش ولذيذ
- البرتقال + البهارات والتوابل: كلاسيكي مجدد
- البرسيمون + الأناناس + الكمثرى: مجموعة تجديد
- ماء جوز الهند + الكيوي + البطيخ: أقصى ترطيب
- البرتقال + الفراولة + الشوفان: قوة نقية
- بطيخ + ليمون صقلية + كمثرى + أزهار: رائحة ونكهة
مقدمة
هل تبحث عن بدائل صحية لتحل محل المشروبات الغازية والمشروبات الغازية الأخرى؟ راهن على العصائر الطبيعية! إنها مثالية للتغذية والانتعاش. في كوب من العصير ، يمكنك الحصول على العديد من العناصر الغذائية المهمة من أجل الأداء الأمثل لجسمك. جرب النكهات التي تفوق عصير البرتقال وعصير الليمون الكلاسيكي: راهن على مزيج من الفواكه والخضروات والحبوب والتوابل وحتى الزهور! إليك 10 وصفات لذيذة تساعدك على تروي العطش بنكهة وصحة.
الأناناس + الملفوف + النعناع: صيغة إزالة السموم
ربما كنت تعرف بالفعل أو قد اتخذت بالفعل عصير الأناناس الكلاسيكي بالنعناع. ولكن في هذه الوصفة الجديدة يأتي عنصر جديد: الملفوف. هذا صحيح ، المساحات الخضراء مثالية لمحاربة مشاكل الجهاز الهضمي في الكبد وكذلك حصى الكلى والتهاب المفاصل. كما أن لديها قوة مضادة للالتهابات والشفاء. الأناناس له تأثير مدر للبول ويسهل الهضم ، وكذلك النعناع. مزيج يضمن عصير لذيذ وإزالة السموم. المكونات: 1/2 أناناس 4 أكواب ماء 2 أوراق ملفوف 1 عصا من النعناع إعداد: يغسل أوراق الملفوف والنعناع. قشر الأناناس ثم قصه إلى شرائح. فاز كل شيء في الخلاط. طبخ وتحلية ، إذا لزم الأمر ، لتذوق.
الذرة الخضراء: الابتكار مع الصحة
من منا لا يحب الذرة الخضراء الدافئة مع الزبدة والملح؟ ما قد لا تعرفه هو أن الذرة يمكن أن تستخدم أيضًا في العصائر ، بطريقة صحية ، أقل من السعرات الحرارية ولذيذ جدًا! الذرة هي مصدر مثالي للطاقة! حتى أنه يساعد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم! المكونات: 6 آذان من الذرة الخضراء 2 لتر من الحليب 3 و 1/2 كوب ماء 1 كوب سكر إعداد: قم بإزالة الفول من الأذنين وضرب في الخلاط مع 4 أكواب (شاي) من الحليب و 1/2 كوب (الشاي) من الماء لتشكيل خليط متجانس. غربال ومكان في مقلاة. في درجة حرارة منخفضة ، أضيفي السكر ولا تتوقف عن التحريك لمدة 30 دقيقة تقريبًا ، حتى تصبح سميكة. اتركها تبرد وتخلط مرة أخرى في الخلاط مع باقي الماء والحليب.
شاي لامع + قشر أناناس: طاقة ونفايات صفرية
لماذا لا تحضر مشروبًا إبداعيًا آخر من خلال الاستفادة من قشر الأناناس المتبقي من العصير؟ بينما تساعد الفاكهة في الهضم ، يعمل الشاي الميت كمنشط ويحارب التعب ، بالإضافة إلى الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والشيخوخة المبكرة. المقادير: 2 كوب ماء 2 ملعقة كبيرة عشب مطحون 4 أكواب قشر أناناس مقشر 3 ملاعق صغيرة ماء طريقة التحضير: للشاي ، ضع الماء في قدر أو غلاية وتقديمهم ليغلي. ترفع من النار وتضاف عشبة ماتيه. تفجير واسمحوا الوقوف لمدة 5 دقائق. المخروط والاحتياطي. بالنسبة للعصير ، ضع قشور الأناناس ليطهى بالماء في مقلاة حتى تصبح طرية. ترفع عن النار وتسمح لتبرد. سلالة وتخلط مع الشاي. يقدم البرد المحلى حسب الذوق.
الجزر + التفاح + الزنجبيل + البقدونس: التغذية الكلية
إنه لأمر مدهش مقدار الفوائد في عصير واحد.يساعد الجزرة في الرؤية وهو عظيم لصحة الجلد ، إلى جانب زيادة مناعة الجسم لأنه يحارب الالتهابات. في حين أن التفاح له قيمة غذائية عالية ، فإنه يعمل كمنظم معوي ويساعد في الدورة الدموية. لتحسين قائمة المزايا ، يتمتع الزنجبيل بعمل مضاد للالتهابات. يساعد في الهضم ويحارب نزلات البرد والانفلونزا. أخيرًا ، يعتبر البقدونس علاجًا طبيعيًا لتطهير الكلى ، فضلاً عن تقوية العظام والمساهمة في صحة الجهاز العصبي. المكونات: 3 جزر متوسطة 1 قطعة من الزنجبيل 1.5 سم 2 تفاح 3 فروع من البقدونس 1 لتر من ماء الثلج طريقة التحضير: اغسل الجزر والزنجبيل والتفاح والبقدونس. قشر الجزر والزنجبيل وتوضع جانبا. إزالة البذور من التفاح والساق الزائد من البقدونس. فاز كل شيء في الخلاط بالماء وشركاه.
Capim-santo + اليوسفي: مزيج منعش ولذيذ
مزيج لذيذ وغير عادي آخر. يعمل العشب المقدس ، المعروف أيضًا باسم الليمون ، كمسكن طبيعي ، فضلاً عن كونه رائعًا للتشنجات وعسر الهضم ، وكذلك المسكنات ، وتخفيف آلام العضلات ، والصداع والحمى. اليوسفي ، من ناحية أخرى ، يساهم في الإحساس بالشبع ، وكذلك يساعد على عمل الأمعاء وزيادة المناعة. كما تنظم الثمرة ضغط الدم ، وهي مفيدة لصحة العظام وتحارب التعب. المكونات: 1 لتر من الماء 8 أوراق من العشب المقدس 1 كوب (اليوسفي) عصير التحضير: غلي العشب المقدس بالماء على نار عالية لمدة ثلاث دقائق. اسمحوا بارد. تجاهل العشب مع غربال. امزج سائل الشاي مع عصير اليوسفي ويقدم.
البرتقال + البهارات والتوابل: كلاسيكي مجدد
هذه الوصفة مثالية لأي شخص متحمس لعصير البرتقال التقليدي ، ولكنه يريد الابتكار. البرتقال رائع بالنسبة لجهاز المناعة ، فضلاً عن المساعدة في وظائف الأوعية الدموية ، والمساعدة في مكافحة أمراض القلب. المكونات: 1 لتر ماء 1/2 كوب سكر 1 عصا قرفة 1 قرنفل القرنفل 2 فصوص 1 ورقة الغار 4 حبة فلفل 1 قطعة 2 بوصة زنجبيل 3 كوارتس تحضير عصير البرتقال: اخلطي الماء بالسكر حتى يذوب في المقلاة. يُضاف القرفة واليانسون والقرنفل وورق الغار والفلفل والزنجبيل ويُطهى على نار خفيفة لمدة خمس دقائق. انتظر حتى يبرد ويوضع في الثلاجة لمدة أربع ساعات. ثم تجهد لإزالة التوابل. يضاف عصير البرتقال إلى الخليط ويقلب جيدا.
البرسيمون + الأناناس + الكمثرى: مجموعة تجديد
هذا عصير يجلب قائمة الفوائد. يساعد البرسيمون في الدفاع عن الكائن الحي ، إلى جانب عمله كمضاد للأكسدة. لا تزال الفاكهة كبيرة في عمل الأمعاء لأنها تحتوي على ألياف. الكمثرى يساعد في الحفاظ على رؤية جيدة ، ويعطي الطاقة ويقوي الخلايا العصبية: ارتفاع متجدد! المكونات: 1 البرسيمون 1 شريحة الأناناس الكثيفة 1 الكمثرى 2 ملعقة شاي من الماء كيفية التحضير: اقطع البرسيمون في شرائح رقيقة وختم الأناناس والكمثرى. فاز كل الفواكه في الخلاط بالماء.
ماء جوز الهند + الكيوي + البطيخ: أقصى ترطيب
يعتبر ماء جوز الهند غنيًا بالمعادن والمواد المغذية ، ويُعتبر مصدرًا طبيعيًا للتوتر. أي أنه مثالي لتجديد السوائل بعد النشاط البدني. الكيوي معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للسرطان والملين. البطيخ رائع أيضًا في ترطيب الجسم: حوالي 80٪ من مكوناته عبارة عن ماء. حتى أنه يساعد على التخلص من السموم ، له خصائص مدرة للبول ويسهم في عمل الأمعاء. المكونات: 1 شريحة من البطيخ بدون بذور 1 كيوي 1 كوب من ماء جوز الهند 1 ملعقة كبيرة من العسل أوراق النعناع حسب الرغبة طريقة التحضير: قشر الكيوي والشمام وتقطيعهما إلى قطع. تخلط جميع المكونات في الخلاط.
البرتقال + الفراولة + الشوفان: قوة نقية
هذا العصير مرادف للصحة. تمامًا مثل البرتقال ، تساعد الفراولة على تقوية مناعة الجسم. تعمل الثمرة أيضًا في القضاء على السموم ، إلى جانب تحفيز المخ والذاكرة. لاستكمال الفوائد ، يساعد الشوفان في عمل الأمعاء كما يعزز جهاز المناعة. عن طريق احتواء الألياف ، فإنه لا يزال يجعلنا متشبثين لفترة أطول. المقادير: 3 برتقال 1 لب (100 غرام) فراولة أو 3 وحدات من الفاكهة الطازجة 1 ملعقة شوفان الطريقة: تغلب على كل شيء في الخلاط. لا حاجة لحزم للخدمة.
بطيخ + ليمون صقلية + كمثرى + أزهار: رائحة ونكهة
الزهور في العصير؟ هذا كل شيء. تستخدم الأزهار على نطاق واسع في الطهي والوقاية من الأمراض لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تقوي الجهاز العصبي. تفضل البطيخ الأيض ، ولها وظيفة مدرة للبول ومضادة للالتهابات وتساهم في تجديد الجلد. يساعد الليمون الصقلي على تنظيم وظائف الأمعاء ويمنع احتباس السوائل ويساعد في إزالة السموم من الكبد. الكمثرى رائع في حالة ارتفاع ضغط الدم ، لأنه يساعد في تنظيم ضغط الدم ، وكذلك لديه عمل مدر للبول. المكونات: 10 مل من عصير الليمون صقلية 7 مل من شراب الورد 120 مل من عصير البطيخ 50 مل من عصير الكمثرى التحضير: تغلب على كل فاكهة في الخلاط بشكل منفصل وتخلط كل شيء في شاكر.