المحتوى
بمجرد أن تقرر أنك على استعداد لإنجاب طفل ، فإن فكرة الانتظار لبعض الوقت للحمل قد تكون مؤلمة. في حين أنه من المستحيل العثور على شيء يجعل الحمل شيئًا معيّنًا ، إلا أن هناك بعض الأساليب التي قد تزيد من فرصك في الحمل قبل الموعد المتوقع.
خذ الامتحانات
قبل البدء في محاولة الحمل ، تأكد من تحديد موعد لزيارة طبيبك. سيساعد الاختبار في تحديد ما إذا كان لديك أي إصابات أو أمراض منقولة بالاتصال الجنسي أو مشاكل صحية قد تتداخل مع قدرتك على الحمل أو الحمل الصحي. يمكن للطبيب أن يخبرك بفوائد تناول الفيتامينات قبل الولادة التي تحتوي على حمض الفوليك. قد يقدم لك أيضًا نصيحة حول الحمل إذا كنت تعاني من أي حالات طبية سابقة.
فهم دورتك
إذا كنت لا تعرف موعد الإباضة ، فقد يكون الحمل صعبًا. معرفة علامات الإباضة ، مثل التغيرات في مخاط عنق الرحم وخز البطن الطفيف من جانب واحد ، سيساعد في تحديد متى تكونين أكثر عرضة للحمل. إذا كانت فكرة رسم دورة التقويم الخاص بك تبدو كثيفة الاستخدام لليد العاملة ، فإن مجموعات التنبؤ بالإباضة ومراقبي الخصوبة ، وفقًا لموقع JustMommies.com ، ستساعد أيضًا في تحديد موعد الإباضة. يختبرون مستويات هرمون معينة في جسم المرأة ويشيرون عندما يكون جسمك أكثر استعدادًا للحمل.
لا تقلق
إذا كنت تقلق دائمًا بشأن المواقف واللحظات والأفكار الخاصة بـ "أريد الحمل الآن!" ، فقد يؤدي ذلك إلى تعقيد الخصوبة لديك. وفقًا لتوني ويشلر ، أستاذ الخصوبة في موقع BabyCenter.com ، قد يؤثر الإجهاد على الهرمونات التي تشير إلى المبايض لدى المرأة لإطلاق البيض. قد يتسبب هذا في حدوث إباضة مبكرة أو تحدث في وقت متأخر عن المتوقع أو قد لا تحدث. أشار ويشلر إلى أن الإجهاد اليومي قد لا يؤثر على الإباضة ، ولكن الإجهاد المفاجئ قد يلعب دورًا أكثر أهمية في التسبب في مضاعفات الحمل.
الاستلقاء
تختلف الآراء الطبية حول ما إذا كانت بعض المواقف الجنسية لها تأثير ملحوظ على الحمل. ومع ذلك ، تشير باولا هيلارد دكتوراه في الطب وأستاذة التوليد وأمراض النساء في كلية الطب بجامعة ستانفورد في بالو ألتو ، كاليفورنيا ، إلى أن هناك بعض العيوب الجاذبية للمرأة التي تقف أو تجلس بعد دخول الحيوانات المنوية لجسمها. وأضافت أن وضع أبي وأمي (الرجل أكثر) يمكن أن تساعد في تشجيع الحيوانات المنوية من خلال المهبل بعد الجماع. وقال جيمس جولدفارب ، مدير خدمة العقم في كليفلاند كلينك في كليفلاند ، إن الاستلقاء (حتى عدم استخدام الحمام) لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد الجماع يمكن أن يساعد الحيوانات المنوية على دخول عنق الرحم.
ابق في صحة جيدة
يتفق الأطباء على أن شرب الكحول وتدخين السجائر وتعاطي المخدرات يؤثر على خصوبة المرأة. كما يتفقون على أن المرأة التي تدخن وتشرب وتعاطي المخدرات أثناء الحمل قد تضر الجنين. بالإضافة إلى الامتناع عن العادات السيئة ، من المهم تطوير سلوكيات صحية مثل ممارسة التمارين المعتدلة وتجنب المواقف العصيبة. وجود جسم صحي سيزيد من فرص الحمل الصحي.