المحتوى
يقوم الناس بالتطهير أو إزالة السموم من الوجبات الغذائية لإعطاء دفعة مبدئية لفقدان الوزن وتحسين الصحة. فهي ليست وجبات طويلة الأجل لأنها مقيدة نسبيا. لذلك للحصول على أفضل النتائج ، فإن أسبوعين هو الوقت المناسب لتناول نظام التخلص من السموم. واحدة من أكثر النظم الغذائية شعبية هي "Master Cleanse" ، المعروف أيضًا باسم حمية عصير الليمون.
ملخص
حسب ستانلي بوروز ، مؤلف كتاب "Master Cleanse" ، كلما تقدمت في العمر ، تتراكم السموم البيئية التي تخزنها في خلايا جسمك. يزعم بوروز أنه مع مرور الوقت يمكن أن يتداخل تراكم هذه المواد مع العمليات الطبيعية للجسم ، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مثل المرض والتعب. يساعد اتباع نظام غذائي للتخلص من السموم جسمك على التخلص من هذه المواد ، مما يؤدي إلى صحة أفضل وإحساس أكبر بالرفاهية. يمكن أن يتراوح طول خطة التخلص من السموم من بضعة أيام إلى أكثر من شهر.
تطهير ماجستير
يوصى بأن يستمر النظام الغذائي لمدة أسبوعين ، لكن من الممكن أن يستمر لمدة أطول. خلال هذا الوقت ، ستعيش مع أكثر من مشروب مصنوع من الليمون الطازج ، وشراب القيقب من النوع B وفلفل حريف. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تستخدم غسل الماء المالح لمساعدة الجسم على التخلص من الشوائب المتراكمة. يزعم بوروز أن الليمون هو العنصر الرئيسي لأنه يحتوي على "أغنى مصدر للمعادن والفيتامينات في أي طعام أو أطعمة معروفة للإنسان." آثار إزالة السموم تعود إلى الامتناع عن تناول الأطعمة الصلبة.
مرحلة التحضير
خلال مرحلة الإعداد ، ستخضع لبرنامج تدريجي لمدة ثلاثة أيام. في اليوم الأول ، قم بإزالة اللحوم وجميع الأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي عن طريق تناول الفواكه والخضروات فقط. في الثانية ، تستهلك فقط عصائر الفاكهة والخضروات. في الثالث ، تستهلك فقط عصير البرتقال المخلوط بالماء وشراب القيقب.
التنظيف
خلال عملية التطهير ، السعرات الحرارية الوحيدة التي تتناولها هي ليترين من عصير الليمون. عصير الليمون وشراب في أجزاء متساوية والحد الأقصى من الفلفل لتحمل ، المخففة حسب الذوق. يمكنك شرب الكثير من الماء كما تريد.
تنظيف المياه المالحة
سيتم استكمال هذه العملية بغسل بالمياه المالحة للمساعدة في تحفيز حركة الأمعاء. يتم تحضير هذا المركب بإضافة ملعقة كبيرة من ملح البحر في ربع ماء دافئ. لا تقم بجدولة أي شيء خلال ساعة واحدة بعد الاستهلاك حيث ستحتاج إلى استخدام الحمام قريبًا. كرر العملية مرة واحدة في اليوم لمدة البرنامج.
إعادة التكيف
كرر مرحلة التحضير العكسي في نهاية أسبوعين لتجديد جسمك لاستهلاك الأطعمة الصلبة. في اليوم الأول من التكيف ، اشرب عصير البرتقال فقط مع شراب القيقب. في الثانية ، وشرب عصائر الفاكهة والخضروات. في الثالث ، استهلك الفواكه والخضروات فقط ، ثم عد إلى نظامك الغذائي المعتاد.