المحتوى
يحدث فتق الحجاب الحاجز ، والمعروف أيضًا بفتق الحجاب الحاجز ، عندما يتضخم جزء من معدتك عبر الحجاب الحاجز إلى فتحة الحجاب ، حيث يمر المريء. يحدث هذا عندما تكون عضلات وأنسجة الفجوة ضعيفة. قد يكون العيش مع فتق الحجاب الحاجز صعباً لأنك تعاني باستمرار من الحروق - ذلك الشعور غير المريح بالحرق أسفل عظمة الثدي. اتباع نظام غذائي للحد من هذه الحالة سوف تجعل حياتك أسهل.
الأطعمة لتجنب
العديد من الأطعمة المختلفة سوف تؤدي إلى تفاقم الحرق. يجب تجنب عصير البرتقال والليمون وعصير الطماطم وعصير الجريب فروت والتوت البري. كما يجب تجنب البطاطس والبصل المقلي ، وكذلك اللحم المفروم أو قطع الدجاج أو أي طعام مقلي. منتجات الألبان التي يجب تجنبها هي الآيس كريم ، القشدة الحامضة ، مخفوق اللبن وخثارة اللبن. تجنب المعكرونة والجبن ، معكرونة مع صلصة حمراء وسلطة. المشروبات الكحولية والنبيذ والقهوة والشاي ستزيد من فتق الحجاب الحاجز. الشوكولاته ، والكعك ، ورقائق البطاطس ورقائق البطاطا هي أيضا على القائمة.
وجبات آمنة
قد تتساءل ما تبقى. التفاح والموز لن يؤدي إلى تفاقم فتق الحجاب الحاجز. البطاطا المخبوزة ، والبروكلي ، والملفوف ، والجزر ، والفاصوليا الخضراء ، والبازلاء آمنة للأكل ، وكذلك لحوم البقر المطحون العجاف ، وشرائح اللحم الخالية من الدهون ، والدجاج أو صدر الديك الرومي ، والبيض الأبيض أو بدائل البيض والسمك. الجبن ، طالما أنه قليل الدسم ، مفيد لنظامك الغذائي. الخبز ونخالة الحبوب وخبز الذرة والشوفان والأرز هي الأطعمة الممتازة لنظامك الغذائي. للشرب ، لن تزعج المياه المعدنية فتق الحجاب الحاجز.
نصائح جيدة
لا تأكل. سيؤدي ذلك إلى توسيع معدتك وإرخاء صمام المريء. لا تأكل بسرعة كبيرة ومضغ طعامك بالكامل ، وإلا ستضطر معدتك لإنتاج المزيد من الحمض لتحطيم الطعام. اشرب كوبًا من الماء قبل تناول الوجبة بثلاثين دقيقة. هذا سوف يساعد على عملية الهضم وتقليل الاحتراق. اعمل خمس وجبات في اليوم ، بدلاً من وجبتين أو ثلاث. تزيد الوجبات الطويلة من معدتك وتتسبب في إنتاج المزيد من الحمض ، وهو ما تريد تجنبه. اصنعي آخر وجبة في اليوم قبل ثلاث ساعات من النوم. حتى ذلك الحين ، فإن معظم الطعام الذي يتم تناوله سيكون بالفعل في القناة الهضمية ولن يتسبب في ارتداد الحمض.