المحتوى
تعليق مقلوب لفترات قصيرة من الزمن يمكن أن يحقق فوائد صحية. هذه التقنية شائعة في العديد من أشكال التمرين ويمكن أن تساعد في تمدد وتخفيف الألم والاسترخاء في العضلات. ومع ذلك ، فإن البقاء في هذا الوضع لفترة طويلة يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم والنزيف والسكتة الدماغية وتلف في الدماغ ، من بين العديد من الحالات الخطيرة الأخرى.
العلاج الانعكاس
يستخدم العلاج الانعكاسي ، خاصةً لتخفيف الآلام في الأشياء ، في القيام بتمارين معتدلة أثناء تعليقه رأسًا على عقب. رغم أن هذه التقنية لم تثبت فوائدها على المدى الطويل ، إلا أنها أثبتت أنها مفيدة في تخفيف إجهاد الظهر وإطالة العمود الفقري. يُعتقد أن هذا النوع من العلاج مفيد أيضًا لمجرى الدم ، لأن الوقوف رأسًا على عقب يسمح بتدفق الدم إلى الدماغ بشكل أكثر استقرارًا.
في اليوغا
يعد تحويل الجسم رأسًا على عقب لعكس آثار الجاذبية مؤقتًا من الأساليب الشائعة في اليوغا. بما أن الجاذبية تسحب الجسم باستمرار مما تسبب في انكماش تدريجي مع مرور الوقت ، فإن الممارسة المستمرة لهذا التمرين تعمل على إطالة العمود الفقري وتحسين الدورة الدموية. من وجهة نظر عقلية ، يُعتقد أن البقاء في هذا الموقف يساعدك على الاسترخاء والحصول على المزيد من الطاقة.
الآثار السلبية
على الرغم من كونه مفيدًا في بعض المواقف ، فقد يكون الضبط رأسًا على عقب ضارًا إذا تم بشكل غير صحيح أو لفترة طويلة. قد يؤدي الأشخاص الذين يعانون من إصابات في الكتف أو الرقبة إلى تفاقم المشكلة إذا حاولوا القيام بذلك أو إذا حاولوا إيقاف اليد أو قلبهم على الرأس. البقاء في وضع مقلوب يأخذ الدم بشكل أسرع إلى الدماغ ويبطئ الدورة الدموية في الساقين والقدمين. يمكن أن يؤدي القيام بذلك لفترة طويلة إلى تراكم الدم في المخ وتوليد ضغط خلف العينين. في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي الاتجاه الصعودي إلى العمى والنزيف الدماغي والنوبات وحتى الموت.