المحتوى
على الرغم من أنك تعلمت على الأرجح الوقوف بشكل مستقيم لإعطاء انطباع جيد أولاً ، إلا أن هذه مجرد طريقة من الطرق التي يمكن أن يؤذيك بها الموقف السيئ. هناك مخاطر صحية خطيرة مرتبطة بسوء الموقف ، والتي يمكن أن تؤثر عليك على الفور أو في المستقبل.
جراثيم العظام
جراثيم العظام هي نتوءات عظمية أو نتوءات تحدث حول العظام. يمكن أن يسبب الحافز ألمًا معينًا عند فرك العظام أو الأعصاب الأخرى. المغازل الشوكية تغير حركاتك بشدة وقد تتطلب جراحة.
التوتر والصداع
في بعض الأحيان ، يؤدي ضعف الموقف إلى صداع بسبب الضغط البدني الذي يسببه. يحدث توتر في الكتفين وعضلات الرقبة والمفاصل ، ويمشي حتى الرأس ، مما يسبب صداع التوتر.
انفتاق القرص
غالبًا ما تحدث فتق القرص عند الأشخاص المصابين بوضعية فقيرة ، وهي الأكثر شيوعًا في المناطق القطنية من العمود الفقري. هذا هو الجزء من العمود الفقري الخاص بك بين الأضلاع والوركين. تخلق الأقراص اللينة طبقة من الدهون بين الفقرات. يحدث انفتاق القرص عندما يقوم الجزء الداخلي (الأساسي) للقرص بعرض الطبقة الخارجية (الحلقة) من القرص. هذا يمكن أن يهيج العصب في العمود الفقري ، مما تسبب الألم أو تنميل في الظهر والساقين أو الذراعين.
التنفس الضحل
إذا كنت تقضي كثيرًا من الوقت على الكمبيوتر ، أو تجلس على كرسي أو قيادة ، فقد تواجه مشكلة في الحفاظ على الموقف المناسب. كلما شعرت بالخطأ أكثر ، زاد احتمال تقييد تدفق الهواء إلى رئتيك. يؤدي وضع كرة لولبية إلى التنفس بشكل سطحي ، ورمي كمية أقل من الهواء في رئتيك.
آلام الظهر
يؤدي الموقف الضعيف إلى خروج العمود الفقري عن المحاذاة مع الأربطة الشوكية الإضافية والعضلات والمفاصل. النوع الأكثر شيوعا من آلام الظهر بسبب ضعف الموقف مستمد من التوتر العضلي. يمكنك تجنب معظم آلام الظهر عن طريق الحفاظ على وضعية جيدة والقيام بتمتد. امتداد بسيط: امسك في نهاية الطاولة لدعم نفسك ؛ انحنى جزئياً حتى تنحني ركبتيك ورمي وزنك مرة أخرى كما لو كنت تحاول سحب الطاولة نحوك. هذا التمدد يمكن القيام به عدة مرات في اليوم.