كيفية ضمادة التواء في الركبة

المحتوى

• الاتجاهات
• ما تحتاجه

التواء الركبة هو إصابة شائعة في معظم الأنشطة الرياضية والرياضية. عند حدوث تطور ، من المهم للغاية ضماداته بأسرع وقت ممكن للحد من التورم. اعتمادًا على نوع الإصابة والشدة ، قد تكون الرحلة إلى غرفة الطوارئ ضرورية. بالنسبة للالتواءات الأقل حدة ، هناك طريقة بسيطة للضمادات.

الاتجاهات

اعتمادًا على نوع الإصابة والشدة ، قد تكون الرحلة إلى غرفة الطوارئ ضرورية. (كوكب المشتري / كرياتاس / غيتي إيماجز)

1. الجلوس ورفع ساقك المصابة على طاولة أو منصة مرتفعة حوالي 30 سم فوق ساقك الأخرى. امسك أحد طرفي الضمادة مقابل الجزء العلوي من القرفة ، وقم بربط الشريط قطريًا لأعلى وأسفل الركبة نحو أسفل الفخذ ، ثم اربط مرة أخرى حول الجزء الخلفي من الركبة من أجل الاستقرار. يجب أن يكون الغلاف ثابتًا للغاية ، ولكن إذا لاحظت علامات على بشرتك ، فهي ضيقة جدًا وربما تقطع الدورة الدموية.

2. لف الخليط على أسفل قطري عبر الركبة واستمر حول الجزء الخلفي من الساق ، أسفل الركبة. يجب تشكيل "X" باستخدام الضمادة.

3. كرر الخطوتين الأولين على طول المناطق المكشوفة من الجلد بحيث تغطي الضمادة جميع مناطق الركبة. تابع حتى تستخدم كل الضمادة المتاحة.

4. اربط نهاية الشريط على الركبة باستخدام المشابك المعدنية المزودة أو دبوس الأمان.

   
   

ما تحتاجه

• ضمادة
• شيء لرفع الساق
• مقاطع معدنية أو دبابيس السلامة