المحتوى
- مقدمة
- العمل حسب الخيار
- التورط مع المجتمع
- ممارسة الهوايات
- هل العمل التطوعي
- سفر
- الحصول على اتصال مع الطبيعة
- دراسة
- استخدام التكنولوجيا كحليف
- حافظ على صحة جسمك
مقدمة
بعد سنوات عديدة من العمل ، عندما يحين الوقت للتقاعد الذي طال انتظاره ، ينتهي كثير من الناس بالملل أو حتى الاكتئاب. هذا الموقف شائع ، لأنه بعد عمر مخصص لنشاط مهني ، من غير المفهوم عدم معرفة ما يجب فعله بوقت الفراغ. ولكن هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنشطة التي يمكن أن تشغل وقت المتقاعدين ، بالإضافة إلى أن تصبح متعة كبيرة ومزايا صحية. بعد كل شيء ، البقاء في المنزل كما لو كنت لم تعد قادرة على القيام بأي شيء هو فكرة عفا عليها الزمن.
العمل حسب الخيار
قد تبدو هذه النصيحة غريبة بالنسبة لبعض الأشخاص: استمر في العمل حتى إذا لم تعد بحاجة إليها. عندما يتعلق الأمر بالاختيار وليس الالتزام ، فإن العمل بعد التقاعد يمكن أن يكون جيدًا جدًا. بعد كل شيء ، يمكنك وضع السرور أعلى من الالتزام ، مع ساعات أكثر مرونة وضغط أقل. وفقًا لموقع Unimed Portal ، فإن فوائد الاستمرار في العمل - شريطة أن يكون لديك الصحة والتصرف - كثيرة ، بما في ذلك الحصول على دخل إضافي لتكميل التقاعد وممارسة الدماغ والحفاظ على اتصال مع الزملاء في نفس المنطقة.
التورط مع المجتمع
أحد العوامل الرئيسية في تجنب الملل والبقاء نشيطًا هو تنمية حياة اجتماعية جيدة. لهذا ، يمكنك المشاركة مع المجتمع الذي تعيش فيه. لذا استمتع بوقت فراغك للتعرف على جيرانك بشكل أفضل وللتواصل معهم - وهو ما لا نفعله عندما نقع في روتين عمل مسعور. ابحث عن الأنشطة المقدمة في الحي أو الشقة الخاصة بك ، أو قم بتنظيم الأحداث والاجتماعات بنفسك. إذا كنت دينيًا ، فاحضر فعاليات الكنيسة المحلية. أو لعب دورًا أكثر نشاطًا في جمعية الحي ، على سبيل المثال. ابحث عن طرق للشعور بالفائدة والتفاعل مع من يعيشون حولك.
ممارسة الهوايات
تناول بعض الهوايات التي تركتها نائمة أو ابحث عن واحدة جديدة للزراعة. إذا كنت لا تعرف ما يمنحك المتعة ، فجرب الأنشطة المختلفة حتى تجد النشاط الذي يناسبك. يمكن أن يكون ناديًا للقراءة ، والبستنة ، وصيد الأسماك ، والإصلاحات الصغيرة في المنزل ، والرسم ، والرسم ، والنحت ، والفسيفساء ، والكولاج ، والخياطة ، والطبخ ، ولعب آلة موسيقية ، إلخ. سوف تكتشف مدى رضائك عن تعلم تقنية وفعل شيء لنفسك فقط دون القلق بشأن الآخرين. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون مشاريعك أيضًا مصدر دخل - على سبيل المثال ، يمكنك طلاء قطع من الأواني الفخارية يدويًا وبيعها لاحقًا.
هل العمل التطوعي
بما أن العمل لم يعد إلزاميًا ، فماذا عن تكريس نفسك لمساعدة الآخرين؟ يمكن أن يكون القيام بالعمل التطوعي فرصة لتبادل المعرفة التي جمعتها خلال حياتك وتكوين صداقات وتعلم أشياء جديدة. تختلف أنواع العمل حسب المكان الذي تعيش فيه والمؤسسات الموجودة في المنطقة ، ولكنها قد تشمل مساعدة الأطفال في العمل المدرسي ، ومساعدة الشباب والعاطلين عن العمل على تطوير مهارات العمل أو دروس اللغة أو الموسيقى ، وتوزيع الطعام الشارع ، بيع الملابس في بازار خيري ، إلخ.
سفر
إذا كنت بصحة جيدة ويمكنك توفير القليل من المال ، فلماذا لا تأخذ الوقت الكافي للسفر؟ من مسارات المشي القصيرة عبر البلدات القريبة أو الطرق الطويلة في الخارج ، يمكنك دائمًا العثور على أماكن جديدة ومثيرة للاهتمام. إذا كان لديك زوج أو قريب أو صديق يريد الذهاب معك ، فهذا رائع! ولكن إذا لم تقم بذلك ، لا تنس السفر بسببه. في الوقت الحاضر ، تقدم العديد من وكالات السفر مجموعات محددة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، على سبيل المثال. قد يكون تغيير المشهد هو ما تحتاجه.
الحصول على اتصال مع الطبيعة
في المدن الكبرى ، لا يترك العمل اليومي عادة الكثير من الوقت للاستمتاع بالطبيعة. إذا كنت في حالة بدنية جيدة عند التقاعد ، خذ الوقت الكافي لقضاء أكبر وقت ممكن خارج الجدران الأربعة التي اعتدت عليها ، ويفضل أن يكون ذلك في حديقة ممتعة. إذا كنت تعيش بالقرب من الريف أو الشاطئ ، فأفضل. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلا يزال بإمكانك التخطيط للنزهات في الهواء الطلق وركوب الدراجات وصيد الأسماك والمشي لمسافات طويلة والحدائق العامة ، إلخ. التواصل مع الطبيعة أمر جيد للجسم والعقل.
دراسة
لم يفت الأوان بعد لتعلم أشياء جديدة. يذهب العديد من الأشخاص إلى الدورات الجامعية بعد التقاعد ، ويستفيدون من تجربة الحياة للاستفادة من الدراسة. يمكنك أيضًا أن تأخذ دورات قصيرة لتعميق موضوعات معينة أو تطوير اهتمامات جديدة. ادرس لغة جديدة أو تعلم العزف على آلة موسيقية أو اشترك في دورات الإرشاد المقدمة في جامعة محلية أو متحف أو مركز مدني. بالإضافة إلى اكتساب مهارة جديدة ، ستكون فرصة تبادل الأفكار مع أشخاص آخرين ، سواء كانوا في نفس العمر الذي تعيشون فيه أنت أو أصغر سناً ، مغرية للغاية.
استخدام التكنولوجيا كحليف
من بين الدورات التي يمكنك القيام بها هي تلك المتعلقة بعلوم الكمبيوتر. إذا لم تكن بحاجة خلال حياتك المهنية إلى استخدام أجهزة الكمبيوتر أو كان لديك اتصال سطحي فقط بالتكنولوجيا ، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب لتعلم كيفية إتقان هذه الأدوات. هناك العديد من دورات الكمبيوتر الأساسية التي تستهدف كبار السن ، حيث يقدم المدربون التوجيه اللازم لفقدان خوفهم من أجهزة الكمبيوتر وغيرها من المعدات. إذا كان لديك بالفعل مفهوم ، فيمكنك الدراسة لإتقان الموارد المفيدة لك في هذه المرحلة الجديدة ، مثل خدمة التدوين ، حيث يمكنك كتابة الشعر أو بيع مشاريعك الحرفية.
حافظ على صحة جسمك
أخيرًا ، لا تنسَ أنه من المهم ألا تبقي العقل النشط فحسب ، بل أيضًا الجسد. قم بإجراء تقييم مع طبيب موثوق به لتحديد نوع الجهد البدني الذي يمكنك القيام به والبحث عن الأماكن التي تقدم فئات تهمك. خيار آخر هو جمع مجموعة من الأصدقاء لممارسة الرياضة معا. بناءً على لياقتك ، يمكنك اختيار المزيد من الرياضات التقليدية مثل كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة ؛ أو ممارسة أنشطة أقل تأثيرا مثل اليوغا ، تاي تشي تشوان أو بيلاتيس. أيا كان النشاط المختار ، إلى جانب الفوائد المادية ، الاستفادة من جانب التنشئة الاجتماعية.