المحتوى
يمكن أن تجعلك تجاويف الوجه تبدو أكبر سناً ومتعبة أو حتى مريضة. يمكن أن تساعدك تمارين الوجه على ملء جلطاتك وتنعيم الجلد وتقليل التجاعيد. تساعد تمارين ملء الخد على تقليل عمق الخطوط الممتدة من الأنف إلى زوايا الفم وإضفاء مظهر أصغر وأكثر راحة.
ثبات
يمكن أن تساعد التمارين في الحفاظ على مظهر الخدين قويًا ومنغمًا. عندما تمرين عضلات الوجه ، فهذا يساعد على تكبيرها. هذا لا يعني أن عضلات وجهك ستتطور مثل العضلة ذات الرأسين عند ممارسة تمارين كمال الأجسام ، ولكنها ستصبح أكبر قليلاً ، مما يوفر مظهرًا ناعمًا ومرنًا في الخد. واحدة من أفضل تمارين الوجه لتسمين خدودك وتخلصهم من تلك النظرة المميزة هي أن تمتص شفتيك كما يفعل الأطفال ، "وجه السمك" ، هذا شيء رائع للمساعدة في ملئها ، وتحفيز تدفق الدم ، والدورة الدموية ، ثبّت الذقن في نفس الوقت. ابدأ في ممارسة هذا التمرين مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، وشغل هذا المنصب لمدة 10 ثوانٍ ، كرر التمرين ثلاث إلى خمس مرات في البداية وزاد تدريجياً إلى 10 أضعاف مع تقوية عضلات الخد.
التنغيم يصل
يستفيد الخدين المتسمان أو المميزان من التمارين متساوي القياس ، مثل وضع يديك على عظام الخد. ثم قم بإمالة ذقنك لأسفل باتجاه الصدر بينما ترفع ألياف الجلد والعضلات في التفاح لأعلى والزفير في نفس الوقت. افتح وأغلق فمك 5 أو 10 مرات ليشعر بتمدد العضلات وتشديدها. قم بهذا التمرين ثلاث مرات في اليوم وفي حوالي شهر ستلاحظ فرقًا.
ابتسامات
الابتسامة هي طريقة رائعة لممارسة وتمارين عضلات وجهك في نفس الوقت. أفضل طريقة للابتسام كتمرين هي إبقاء شفتيك مغلقة وأركان فمك في مواجهة. حاول أن تمد زوايا فمك نحو الأذنين. لهذا ، فإنه يأخذ القليل من التركيز. ثم تجعد أنفك. إذا وضعت أصابعك على وجهك ، فستشعر انكماش العضلات. استمر في الحركة لمدة خمس ثوانٍ ثم استرخ. كرر هذا التمرين حوالي 10 مرات.