المحتوى
ظهرت نظريتان مختلفتان بشأن تمارين الوجه. تقول إحدى المجموعات أن هذا النوع من التمارين يقلل من التجاعيد ، على الرغم من أن البعض الآخر يعتقد أن تمارين الوجه تتسبب في تفاقم المشكلة. إذا قمت بتمارين الوجه بشكل صحيح ، فسوف يساعد ذلك في تقليل الخطوط والتجاعيد.
كن حذرا
لرؤية نتائج إيجابية عند ممارسة تمارين الوجه ، احرص فقط على الضغط الخفيف على وجهك ولا تمد الجلد بأصابعك. قد ترغب في القيام بتمارين فقط حيث لا تقوم بإنشاء التجاعيد (انظر في المرآة لترى كيف تبدو بشرتك أثناء التمرين). قد لا يكون ذلك ضروريًا ، ولكن إذا كنت قلقًا بشأن عدم جعل التجاعيد أسوأ ، فستكون هذه طريقة للتأكد من أن هذا لن يحدث.
كن حذرا
إذا كنت ترغب في رؤية النتائج من خلال تمارين الوجه ، فسيتعين عليك القيام بها يوميًا. إنها عضلات أصغر وستوفر المزيد من العمل للحصول على نتائج. اختر عدة تمارين مختلفة بحيث تعمل جميع عضلات وجهك. هذا سوف يساعد في الحصول على أفضل النتائج.
كن واقعيا
عند ممارسة تمارين الوجه ، لديك توقعات واقعية. لن تكون قادرًا على التخلص من جميع علامات الشيخوخة. تساعد تمارين الوجه على تقوية عضلات الوجه وتقليل الترهل والتجاعيد ، ولكن الجلد سوف يتحسن فقط.
العثور على تمارين جيدة
تقوم إيفا فريزر وكارول ماجيو وكارولين كليفس ببيع الكتب أو أقراص الفيديو الرقمية مع تمارين الوجه. ربما يجب أن تبدأ ببضع تمارين مجانية أولاً لمعرفة كيفية عملها وإذا كان من الممكن الالتزام بوقتك للقيام بها يوميًا (انظر قسم الموارد).
قبل شراء الكتب أو أقراص DVD ، ابدأ ببعض التمارين المجانية (هيميرا تكنولوجيز / AbleStock.com / غيتي إيماجز)
نصائح
احصل على تدليك للوجه على نفسك كل يوم للحصول على نتائج أفضل وبشرة أكثر جمالا. يمكن القيام بالتدليك بعد تمارين الوجه أو قبل النوم مباشرة للمساعدة على الاسترخاء. تدليك فروة الرأس. هذا سوف يساعد في تخفيف التوتر وكذلك تحسين مظهر الشعر وفروة الرأس. كن حذرا مع التدريبات. لا إرهاق العضلات. يجب ألا تشعر بالألم أو الصداع بعد ممارستك له. جرب التمارين ، لمعرفة ما تحب أكثر. اقضي أسبوعين على الأقل لكل نوع من التمرينات لمعرفة ما إذا كان يؤدي إلى نتائج لك. يمكنك مراقبة النتائج في وقت مبكر ، لكنها مختلفة لكل شخص.
