المحتوى
أحد أكثر استخدامات الساونا شيوعًا هو الاسترخاء بعد التمرين الصعب. يؤدي الاسترخاء في البخار الساخن إلى تسخين الجسم وتخليق جميع السموم الموجودة ، مما يساعد على استرخاء العضلات. حمامات البخار شائعة أيضًا في "المنتجعات" للاسترخاء. في هذه المقالة ، سنستكشف سببًا غير مألوف للذهاب إلى الساونا - للتخفيف من الانزعاج من أعراض البرد والإنفلونزا.
برد
أحد أكثر أعراض البرد شيوعًا هو الازدحام. يمكن للإحساس بالضيق في الصدر والأنف المتجهم أن يمثل أحاسيس لا تطاق. ستكون الساونا مفيدة في المساعدة في مكافحة هذه الأعراض ، وكذلك تساعد في القضاء على البرد.
يمكن أن يساعدك الجلوس في الساونا واستنشاق البخار على تخفيف الازدحام عن طريق تحسين تنفسك. سيكون له نفس تأثير المرطب ، وسيكون الفرق شدة حيث يوجد الكثير من البخار. حرارة البخار تطلق إفراز الثدي ، وتخفيف الازدحام. إذا كنت في وضع يمكنك من خلاله إضافة زيوت في الماء الذي ينبعث منه البخار ، فهذا سيساعد أيضًا. يمكن للزيوت مثل الأوكالبتوس والنعناع وإكليل الجبل أن تساعد في عملية إزالة الاحتقان عند إضافتها إلى الماء. كما أنها تجعل رائحة أكثر عطرة.
ستكون قادراً على التنفس بسهولة بعد استخدام الساونا ، ومع ذلك ، سيكون أنفك سيلان الأنف.
العلاج المنزلي للإنفلونزا هو التعرق. يمكن للساونا القيام بذلك أيضًا. إذا جلست في الساونا ، فسيستحم جسمك ويبدأ في التعرق. يمكن أن يساعد التعرق كثيرًا في تبريد الجسم ، لكن يجب أن تبقى رطباً بشكل صحيح قبل وبعد الساونا.
أنفلونزا
على عكس نزلات البرد ، لا يصاب الكثير من الناس بالازدحام أو بالأنف الخانق عندما يصابون بالأنفلونزا. ومع ذلك ، إذا كنت تواجه هذا ، فإن الساونا تساعد على القيام بنفس الأشياء كما هو مذكور في القسم أعلاه.
أحد أعراض الإنفلونزا الشائعة التي يمكن أن تساعدها الساونا هو آلام في الجسم. عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا ، غالبًا ما يصاب الجسم بالتهاب بسبب عمل الفيروس على الجسم. إن الذهاب إلى الساونا عندما تشعر بأن هذه الآلام في جسمك سوف تسترخي وتهدئ الانزعاج الذي تشعر به. البخار في الغرفة سيدفئ الجسم ويجعلك تشعر بالاسترخاء. عندما يرتاح الجسم قليلاً ، سيبدأ الانزعاج الذي تعاني منه.
البدائل
إذا كنت ترغب في الذهاب إلى الساونا لعلاج هذه الأعراض ولكن ليس لديك أي طريقة ، فاعرف أن هناك عدة طرق أخرى يمكنك محاولة الحصول على نفس المزايا.
أخذ حمام ساخن في الحمام في المنزل وإغلاق الباب يخلق جوا من البخار. بمجرد امتلاء الحمام بالبخار من الحمام ، يمكنك البدء في استخدامه كساونا.تشبه أجهزة الترطيب والأواني من Neti مثل الساونا على نطاق أصغر. ومع ذلك ، على عكس الساونا ، لا ينغمر جسمك بالكامل في البخار. إن التنفس بالقرب من المرطب واستخدام وعاء "neti" سيتيح لك استخدام البخار لإزالة احتقان الممرات الأنفية ، لكنها لن تساعدك على التعرق والتخلص من البرد أو الأنفلونزا أو الأوجاع في الجسم.
