المحتوى
هناك أسباب مختلفة تجعل الطلاب يجدون صعوبة في البقاء مستيقظين في الفصول الدراسية - الحفلات المسائية أو التوفيق بين وظيفة ومدرسة بدوام كامل أو الاستعداد لدراسة في الصباح الباكر. يمكن أن ينام الطلاب في الفصل مشكلة ، سواء بالنسبة لهم أو للمعلم. هذا سوف يؤثر بالتأكيد الدرجات الخاصة بك. إليك طريقة للبقاء في حالة تأهب وتجنب غفوة في الفصل.
الاتجاهات
-
استيقظ قبل ساعة من مغادرة المنزل. قد يبدو هذا الشخص أكثر تعبًا من أي وقت مضى ، لكن صدق أو لا تصدق ، يمكن أن يساعدك على البقاء نشيطًا والاستعداد ليوم كامل. حاول التمرين قبل الفصل لتجعل الدم منتشرا.
-
للبقاء في حالة تأهب ، اشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل الذهاب إلى الفصل ، مثل المشروبات الغازية أو القهوة أو الشاي. تساعدك علم الطاقة مثل "ريد بُل" أو "مونستر" في اكتساب القدرة على التحمل وتبقيك نشيطًا خلال فترة وجودك في الفصل.
-
أكل أجزاء صحية من الفواكه والحبوب أو الشوفان ، لأنها تحتوي على عدد قليل من الكربوهيدرات. هذا يساعد على تجديد شبابك وعقلك ، بحيث تصبح أكثر تركيزًا وقادرة على الاهتمام أثناء الفصل.
-
استعد طاقتك من خلال زيارة متجر التغذية لشراء الفيتامينات ، ويفضل أن يكون ذلك فيتامين ب ، مما يعزز مستوى الطاقة لديك. يمكنك تناول حبوب منع الحمل قبل الذهاب إلى الفصل ، وفي لحظة ، ستشعر بانفجار مفاجئ في الطاقة والانتعاش في جسمك. يمكنك شراء العديد من هذه الفيتامينات من متاجر الأطعمة الصحية.
-
شارك في مناقشات الفصل كلما شعرت بالحاجة للنوم. على الرغم من أن معظم الطلاب يرون أن فصول المدرسين مملة ، فقد يكون بعضها محفزًا للغاية ويسترعي انتباهك ، مما يجعلك متقبلاً عقلياً لما يجري في الفصل.
نصائح
- مضغ العلكة "كن في حالة تأهب" للحصول على شيء لتفعله والمساعدة في التركيز
- قف في قاع الفصل.
- قم بتغيير خلفية الفصل أو منتصفه إلى الأمام للتركيز على مناقشات المعلم والمناقشة.
- إذا كنت قد جربت بدائل مختلفة للبقاء مستيقظًا في الفصل ، فانتقل إلى الطبيب لأنه قد يمثل مشكلة صحية.
تحذير
- تجنب القيلولة المتكررة أثناء الفصل ، لأن هذا قد يؤدي إلى الرفض.