المحتوى
ينتج جسم الإنسان ما يصل إلى حوالي 2 لتر من الغازات يوميًا ، ويمر الشخص العادي هذه الغازات عبر المستقيم أو الفم 14 مرة يوميًا ، وفقًا لمركز معلومات أمراض الجهاز الهضمي الوطني. ينتج الغاز عن ظاهرتين: ابتلاع الهواء وكسر الطعام من خلال الجهاز الهضمي داخل القولون. بعض الأطعمة يمكن أن تسبب كمية زائدة من الغاز المتراكمة في المعدة والأمعاء. لحسن الحظ ، عندما يحدث ذلك ، هناك ملاحق وتغييرات في نمط الحياة يمكن تنفيذها للحد من هذه المشكلة.
نعناع
النعناع هو بهار لمعاجين الأسنان وعلكة العلكة وغيرها من الأطعمة ، ولكنه يستخدم أيضًا للأغراض الطبية. وفقا للمركز الطبي لجامعة ميريلاند ، فهو فعال في علاج المضاعفات الهضمية مثل الانتفاخ أو الغاز الزائد لأنه قادر على تهدئة الجهاز الهضمي. وهو يعمل عن طريق استرخاء العضلات المعوية ، والتي تسمح للغاز المحاصرين بمغادرة الجسم. العنصر النشط الرئيسي في النعناع هو المنثول ، وهو زيت متطاير يستخدم ليس فقط كعلاج ولكن أيضًا كمسؤول رئيسي عن نكهة النعناع. لعلاج غاز المعدة ، فكر في تناول الشاي بالنعناع. يمكن للمرء شرائه قبل تعبئتها في أي متجر للأغذية الصحية أو السوق. يمكن أيضًا معالجة الغاز المحتجز في الأمعاء بالنعناع ، على الرغم من أن كبسولات المغلفة المعوية موصى بها لأنها لا تطلق الخلاصة حتى تصل إلى الأمعاء. تأكد من شرائها بزيت النعناع 0.2 مل واستهلك ما بين 2-3 في بداية المشكلة.
حلول لايف ستايل
تستشهد Mayo Clinic بالعديد من الأطعمة التي يمكن أن تسبب تراكم الأمعاء ، بما في ذلك القرنبيط والفاصوليا المخبوزة والخس واللثة والتفاح والصودا. إذا لاحظت تراكم الغازات بعد تناول أي منها ، قلل الاستهلاك على الفور. تُطرد غازات المعدة من الجسم عن طريق التجشؤ ، لكن عندما تكون مفرطة ، فإنها يمكن أن تكون علامة على التهاب المعدة ، والذي يحدث عندما يتم إلهام بطانة المعدة. لتقليل هذه المشكلة ، اشرب وتناول الطعام ببطء أكثر لتجنب ابتلاع الهواء. يؤدي مضغ العلكة إلى زيادة إنتاج اللعاب عن طريق الغدد اللعابية ، مما يؤدي إلى ابتلاع كثير من الأحيان. أثناء الابتلاع ، تستنشق الهواء أيضًا ، لذا تجنب مضغ العلكة إذا لاحظت زيادة في غازات المعدة.