كيفية التعامل مع العزلة بعد الطلاق

المحتوى

• الاتجاهات
• نصائح

الوحدة هي واحدة من العواطف الأكثر شيوعًا لدى الأشخاص المطلقين حديثًا. حتى لو تهدأ التوتر والتوتر - وحتى إذا كنت تشعر بأن الانفصال هو الخيار الأفضل - فلا يزال بإمكانك أن تشعر بالفراغ في حياتك. هذا شائع جدًا ولحسن الحظ مؤقت. قد يستغرق التكيف مع ظروفك الجديدة بعض الوقت ، لكن لا تخف لأنه مع مرور الوقت ، ستمتلئ حياتك بأنشطة وإجراءات جديدة.

الاتجاهات

اتخذ خطوات لتخفيف الشعور بالوحدة الذي تشعر به بعد الطلاق (بيكسلاند / بيكسلاند / غيتي إيماجز)

1. وضع أهداف جديدة. حان الوقت لبدء التطلع إلى الأمام بدلاً من الوراء. لا تنظر إلى نفسك على أنه وحيد. بدلاً من ذلك ، ركز على وقت الفراغ للقيام بالأشياء التي طالما رغبت بها ، ولكن لم يكن لديك وقت. بعض الأمثلة قد تكون:

   ركز على تناول الطعام بشكل أفضل (لم يعد لديك ما يدعو للقلق بشأن ما يحبه الشخص الآخر). • ممارسة أكثر. • اقضِ وقتًا أطول في الجودة مع أطفالك (إن أمكن). • غير شعرك أو نمط ملابسك. • إعادة تزيين منزلك لتعكس ذوقك الشخصي بشكل أفضل. • قم بتنظيف جميع خزاناتك وأدراجك لتصبح أكثر تنظيماً. • ابدأ هواية جديدة. • تعلم لغة جديدة. • ابحث عن طرق مبتكرة لكسب أموال إضافية. • قضاء المزيد من الوقت على التنمية الروحية الخاصة بك. • خذ دروسا في كليتك المحلية. • تعرف على الأصدقاء القدامى. • قضاء المزيد من الوقت مع بقية أفراد عائلتك. • استكشف المواقع المتعلقة بمصالحك الشخصية.

   
   

2. ابدأ الأنشطة التي تساعدك على التعرف على أشخاص جدد. على الرغم من أن الأمر قد يكون مخيفًا في البداية ، إلا أن هناك الكثير من الطرق التي يمكنك من خلالها التعرف على أشخاص جدد بمفردك. (هذا ليس له علاقة بالتواعد. إذا كنت مطلقة حديثًا ، فقد يكون من المبكر بعض الشيء التورط مع شخص جديد). القيام ببعض الأشياء التالية يمكن أن يساعدك في تكوين صداقات مع الآخرين الذين يشاركونك اهتمامات مشتركة.

   • اذهب إلى اجتماعات مراقبة الوزن. • خذ دروسًا في اليوغا والتأمل وتاي تشي وغيرها. • تعلم هواية جديدة في جو اجتماعي (دروس الرسم في متجر الحرف المحلي الخاص بك ، على سبيل المثال). • خذ بعض دورات الكلية. • التطوع في ملجأ محلي أو دار لرعاية المسنين أو مركز لمحو الأمية. • الانخراط في جمع الأموال لجمعية خيرية محلية. • انضم إلى مجموعة دعم الطلاق.

   خطط لهذه الاجتماعات أو الفصول الدراسية بعد العمل أو في عطلات نهاية الأسبوع عندما يكون لديك وقت فراغ جديد. سيؤدي ذلك إلى الحفاظ على الشعور بالوحدة بعيدًا كما سيساعدك أيضًا على تحقيق بعض الأهداف الشخصية.

3. اعمل على بناء ثقتك بنفسك وتفاؤلك. لقد مررت وقتًا عصيبًا للغاية ، وربما تكون ثقتك بنفسك قد حصلت على ضربة أو اثنتين في هذه العملية. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الميزات التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالرضا عن نفسك والحياة بشكل عام. اشتر كتبًا أو شرائطًا أو أفلامًا ذاتية المساعدة لمساعدتك في الشعور بالإلهام. من الصعب أن تشعر بالسوء عند الاستماع إلى شريط حول جميع الأسباب التي تستحقها لتشعر بالرضا. هناك أيضًا مجموعات صغيرة تتجمع لمناقشة كيفية بناء ثقتهم بأنفسهم والشعور بالراحة تجاه أنفسهم. يمكنك العثور على العديد من هذه المجموعات تخطط للتجمعات المحلية من خلال المنتديات عبر الإنترنت. لا تنسَ أن هناك أيضًا الكثير من مواقع الويب التي تتوفر بها معلومات المساعدة الذاتية هذه دون أي تكلفة. حتى لو لم تكن في مزاج لمقابلة الغرباء شخصيًا ، فإن المنتديات الموجودة على هذه المواقع هي أماكن رائعة لتبادل الأفكار والأفكار والحصول على مشورة مفيدة.

   
   

نصائح

• أدرك أن هذا الشعور بالوحدة الذي تعاني منه الآن لن يستمر إلى الأبد. أنت ببساطة تمر بتغيير كبير في الحياة ومثل كل شيء "الوقت يشفي الجروح القديمة". لذا امنح نفسك إذنًا لقبول هذه الفترة الانتقالية. وقالت انها سوف تبدو في الواقع أفضل.