المحتوى
الأعشاب مثل أرنيكا ، boswellia ، الكركمين والنعناع تقلل من التورم والالتهابات التي تصاحب آلام العضلات والتوترات. صنع بطاناتك الخاصة - وتسمى أيضًا بلسم الأعشاب - يمكن أن يقلل من تكلفة علاج الألم والالتواء. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح لك باختيار أفضل مزيج من الأعشاب لاحتياجاتك.تحدث إلى طبيبك للتأكد من أن آلام أو سلالات العضلات ليست خطيرة.
التسريب مقابل الزيوت الأساسية
قد تأتي قاعدة المرهم من التسريب أو الزيت العطري. الزيوت الأساسية أكثر فعالية ، لذلك يمكنك استخدام كمية أقل منها. يجب تخفيفها إذا استخدمت على الجلد. تتطلب الحقن بالمواد النباتية أقل ، ويمكنك القيام بها مع القليل من الجهد. بعضها آمن بما يكفي لاستخدامه دون تخفيف على الجلد السليم. صنع مرهم يخفف من الزيوت الأساسية والحقن ، مما يقلل من فرص تهيج الجلد. إذا كانت الوصفة تستدعي عملية ضخ واستبدلتها بزيت ، فاستخدم ثلث الكمية المطلوبة فقط.
أرنيكا والنعناع
والنيك والنعناع تهدئة وتقليل الالتهابات. كلا النباتات تتكيف بشكل جيد مع الزراعة المنزلية. يقلل أرنيكا من الألم والكدمات الناتجة عن الالتواء وآلام العضلات ، بينما يوفر النعناع بلسم منعش للبشرة. لعمل أي نبات ، قم بنقع الأزهار النظيفة في وعاء زجاجي يحتوي على ما يكفي من الفودكا لتغطية بتلات. امزج بتلات الكحول مع ملعقة خشبية لإصابة الزهور ، ثم ضع القارورة المغطاة في نافذة لمدة 10 أيام. سلالة ضخ في جرة زجاجية نظيفة.
Boswellia و الكركمين
الكركمين ، المعروف من قبل الطهاة باسم الزعفران ، لديه قدرات قوية مضادة للالتهابات. Boswellia ، المعروف أيضا باسم اللبان ، يقلل من الالتهاب ويخفف الألم. هذه الأعشاب هي الأفضل في شكل زيت أساسي ، لذلك ستحتاج إلى كمية أقل لوصفتك. يمكنك تخفيف قطرتين من كل زيت أساسي مع 15 قطرة من زيت اللوز لإنشاء محلول مهدئ.
القيام مرهم
امزج 15 قطرة من كل تسريب من زهرة العطاس والنعناع ، أو 5 قطرات من زيت البوزويلان الأساسي و 5 قطرات من الكركمين ، في مقلاة زجاجية. إضافة 60 غراما من اللانولين اللامائي والحرارة على نار خفيفة. يهز الخليط حتى يذوب اللانولين ويتم امتصاص السوائل بالكامل. صب الخليط في وعاء زجاجي واتركه ليبرد قبل الاستخدام. ضعي طبقة رقيقة على القرحة أو العضلات المنتفخة إذا كان الجلد سليماً. يمكنك استخدام مرهم مرتين في اليوم.