المحتوى
تعلم أن لا تتأثر بسهولة بالمشروبات الكحولية هو أن تتعلم أن تشرب بمسؤولية وأن تتجنب تعاطي الكحول بشكل تعسفي. عليك أن تعرف جسمك وكيف تتفاعل مع أنواع معينة من المشروبات. يجب أن تكون على دراية أيضًا بكمية الكحول التي تستهلكها طوال الليل.
الاتجاهات
-
تناول وجبة كاملة قبل التفكير في تناول الكثير من الكحول. يساعد الطعام على امتصاصه ويقلل من تأثيره على جسمك.
-
التزم بالمشروبات مثل البيرة بدلاً من المشروبات المقطرة الموجودة في المشروبات المختلطة. محتوى الكحول أقل في البيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يميل الناس إلى تناول المزيد من الخليط مع مزيج حلو مثل الغرينادين والصودا والعصائر. إنه السكر الذي يمكن أن يجعلك تخطئ ويزيد من مخلفاتك.
-
اشرب نفس النوع من الشراب طوال الليل ، سواء أكنت البيرة أو النبيذ أو المشروبات الكحولية. إذا احتجت إلى مزجها ، تذكر أن شرب الخمور قبل البيرة لا يسبب الكثير من المتاعب ، لكن العكس ليس صحيحًا.
-
انتبه إلى ما تشعر به. إذا كان رأسك مرتبكًا أو تشعر بأنك "يطن" من الكحول ، فأذهبي ببطء حتى يمر. من خلال المراقبة المستمرة لرد الفعل على الكحول الذي تستهلكه ، سيكون لديك فرصة أفضل لعدم حدوث سوء.
-
أكل يقضم طوال الليل. يساعد الطعام في تقليل تأثير الشراب ، وبالإضافة إلى ذلك ، أخذ قسط من الراحة لتناول الطعام سوف يبطئ استهلاك الكحول تلقائيًا.
-
تعرف عندما تكون في الحد المسموح به والتحول إلى المشروبات الغازية. يمكنك الاستمتاع بأمسية من المرح مع الأصدقاء ، ولكن لا أحد يرغب في تناول الكحول أو حتى التسمم بالكحول.
تحذير
- لا تشرب و تقود لديك صديق محرك الأقراص أو استدعاء سيارة أجرة. لا يوجد سبب يدعو إلى المخاطرة بحياتك أو حياة الآخرين من وراء عجلة سيارة إذا كنت في حالة سكر.
- لا تخلط الكحول مع الأدوية. النتائج لا يمكن التنبؤ بها وغالبا ما تكون خطرة.