المحتوى
غالبًا ما يشعر المراهقون بالارتباك بشأن الوزن المثالي والصحي للجسم. على الرغم من وجود عدد من الأرقام التي يمكن توفيرها على أنها "الوزن المناسب" ، فإن هذا سيتجاهل العديد من العوامل المهمة في حساب وزن المراهق. من خلال معرفة المزيد عن الوزن الطبيعي ، يمكن أن تعيش المرأة الشابة نمط حياة صحي.
الحقائق
من الصعب تحديد الوزن الطبيعي للمراهقين من كلا الجنسين لأن الأطفال والمراهقين يتطورون جسديًا بمعدلات مختلفة ، بأوزان وأوزان مختلفة ، ليس فقط من سنة إلى أخرى ، ولكن حتى من شهر لآخر. لمعالجة هذه المشكلة ، يوفر مركز السيطرة على الأمراض آلة حاسبة لمؤشر كتلة الجسم (BMI) ووسيلة تحديد ما إذا كان الأطفال والمراهقون في نطاق متوسط الوزن.
قياس
بعد إدخال المعلومات على موقع CDC ، يتم حساب مؤشر كتلة جسم المراهقين تلقائيًا ثم مقارنة بمؤشر المراهقين الآخرين من نفس العمر والطول والجنس. هذه العوامل الأخرى مهمة لأن الوزن يختلف بشكل كبير بينهما. إذا كانت مراهقة تعاني من نقص الوزن في مجموعتها ، فإنها تعتبر ناقصة الوزن. الفتيات أقل من 95 إلى 85 في المئة يعتبرن زائدات الوزن وأكثر من 95 في المئة يتم تحديدهن على أنهن بدينات.
الاعتبارات
ضع في اعتبارك أنه حتى مركز السيطرة على الأمراض (CDC) يصف مؤشر كتلة الجسم (BMI) فقط كمؤشر "موثوق به بشكل معقول" للدهون في الجسم بالنسبة لمعظم الناس ، مما يعني أن بعض المراهقين قد يصنفون عن طريق الخطأ على أنهم يعانون من نقص الوزن أو زيادة الوزن أو السمنة. وذلك لأن النظام المستخدم يمكنه الإمالة من جانب أو آخر بناءً على البنات التي يتم استخدامها كنموذج للمقارنة. إذا كان لديك أي أسئلة حول درجة مؤشر كتلة جسمك ، اسأل الطبيب.
المخاوف
وفقا لفولها دي ألفافيل ، فإن اضطرابات الأكل هي ثالث أكثر الأمراض المزمنة شيوعا بين المراهقين ، وراء السمنة والربو فقط. تتنبأ دراسات الجامعات الدولية أن حوالي 2٪ من السكان سيعانون من هذا النوع من المشاكل. هذه الأرقام المفاجئة تسلط الضوء على الحاجة إلى تثقيف المراهقين حول وزن الجسم وكيفية الحفاظ عليه مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.
أهمية
في عام 2005 ، نشر مركز السيطرة على الأمراض ورقة حقائق كشفت أن الأفراد الذين يعانون من نقص الوزن والوزن الزائد هم أكثر عرضة لخطر الوفاة. يمكن أن يسبب نقص الوزن على مدى فترة طويلة العقم وهشاشة العظام وانخفاض المناعة وفقر الدم ، في حين أن زيادة الوزن يمكن أن تخلق خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب ومجموعة من المضاعفات الأخرى. الحصول على المراهق لتجنب كلا من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة سيضمن مستقبلا أكثر صحة بالنسبة لك.