كيفية تحضير هرباليفي هزة

المحتوى

• الاتجاهات
• نصائح
• تحذير
• ما تحتاجه

يستخدم هرباليفي الشهير بشكل خاص لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، وهو وصفة سهلة لصنع وعود بنتائج جيدة على المدى القصير والمتوسط. وفقًا لمعلومات الشركة ، تتحكم منتجاتها في عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها خلال اليوم. يبلغ الملصق أن وحدة هرباليفي يهز توفر 18 غراما من البروتين ، بالإضافة إلى مصادر جيدة من ألياف الكالسيوم والشوفان. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تقليل الوزن ، فإن الطريقة المثالية هي استبدال اثنين من وجبات الطعام اليومية عن طريق تناول هزة. تقوم الوكالة الوطنية للمراقبة الصحية (Anvisa) بتصنيف المنتج كبديل جزئي للوجبات. إليك كيفية إعدادها بشكل صحيح!

الاتجاهات

يشار إلى هزة هرباليفي الشهيرة لأولئك الذين يريدون فقدان الوزن (كوكب المشتري / Photos.com / غيتي إيماجز)

1. الخطوة الأولى في تحضير هز هرباليفي هي اختيار المكونات الرئيسية. يأتي المنتج مع عداد مكافئ تقريبًا لملعقة كبيرة. ضع في الخلاط 200 مل من الحليب نصف الدسم. يمكن استبدال هذا المكون بنفس كمية الماء ، إذا كنت تفضل ذلك.

2. ثم افتح عبوة هرباليف وهز ملعقتين ونصف ملعقة كبيرة من المنتج في الخلاط.

3. ثم قم بتوصيل الخلاط واتركه يعمل بكامل طاقته لمدة دقيقة أو دقيقتين. أضف بعض صخور الجليد لتذوقها وتغلب عليها بقوة متوسطة حتى يتم سحق كل الجليد. والنتيجة النهائية تبدو حقا مثل هزة الحليب. خدمة الباردة.

4. لجعل الوصفة أكثر اتساقًا ، يمكنك إضافة أجزاء من الفاكهة أو العصائر أو حتى الزبادي. والنتيجة النهائية هي أكثر مغذية ولذيذ. لكن احترس من كمية السعرات الحرارية للعناصر الإضافية ، لأن هذا يمكن أن يقوض التحكم في الوزن.

   
   

نصائح

• قد تختلف نسب المكونات حسب ذوق الناس. كمية أقل من الماء (أو الحليب) ، على سبيل المثال ، تجعل رجلاً أكثر ثخانة. إذا كنت تريد شرابًا أقل ثباتًا ، فأضف المزيد من الماء.
• إذا كنت تفضل جرعة إضافية من البروتين ، يمكنك إضافة ملعقتين كبيرتين من بروتين الصويا في الهز.

تحذير

• هام: لا تساعد الهزة الأشخاص الذين يعانون من السمنة ، وهو مرض ويجب علاجهم بمساعدة مهنية.
• لا ينبغي أن يستخدم هذا المنتج من قبل الرضع والأطفال والمراهقين وكبار السن والنساء الحوامل.
• يضمن هرباليفي نفسه أن استهلاك الهزة فقط يمكن أن يحبط من يخططون لفقدان الوزن بسرعة. بالإضافة إلى المنتج ، تحتاج إلى زيادة استهلاكك اليومي من المياه وممارسة الرياضة واستهلاك الوجبات الخفيفة والفواكه وحانات البروتين والخضروات طوال اليوم للتحكم في الأكل والجوع.

ما تحتاجه

• اهتز من اختيارك (الفانيليا ، الفواكه الاستوائية ، موس فواكه العاطفة ، دولسي دي ليتشي ، بينا كولادا ، الكوكيز والكريمة ، الفراولة والشوكولاته)
• غسالة الصحون
• 200 مل من الحليب شبه منزوع الدسم (أو 200 مل من الماء)
• احجار الثلج حسب الرغبة