المحتوى
الشعر الأبيض يمكن أن يكون سبب مجموعة متنوعة من المشاكل ، من الإجهاد إلى الأكل. في كثير من الأحيان ، تحدث ببساطة بسبب الوراثة والشيخوخة. بعض الأفراد هم أكثر عرضة لتطوير الشعر الأبيض من غيرها. على الرغم من أنه لا يمكنك منع الميل الطبيعي لجسمك لتطوير الشعر الأبيض ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل هذه الفرصة. إذا كان شعرك غامقًا بشكل طبيعي ، يمكنك استخدام هذه الطريقة لمنع الشعر الأبيض وتنمو الشعر الداكن. يمكنك أيضًا طلاء شعرك لتغطية أي أسلاك بيضاء تظهر.
الاتجاهات
-
استرح. يمكن أن يحفز الإجهاد قبل الأوان الشعر الرمادي. تجنب الحصول على أشياء أكثر مما يمكنك الحصول عليه. قم بتمارين التنفس وتقنيات التأمل لتعزيز مشاعر الاسترخاء والهدوء في حياتك.
-
بقية. إذا لم تنم الكمية الموصى بها يوميًا ، فقد تصبح أكثر عرضة للشعر الرمادي. كتاب ما لا يقل عن سبع ساعات في الليل للنوم.
-
توقف عن التدخين. إذا كنت تدخن ، فستكون فرصتك أكبر في الحصول على شعر رمادي مبكرًا. التدخين يسرع الشيخوخة ، بالإضافة إلى الشعر الأبيض ، يمكنك أن تصبح أيضًا أكثر عرضة للتجاعيد ومشاكل الجهاز التنفسي وسرطان الرئة. لا توجد أسباب وجيهة لمواصلة التدخين.
-
هل لديك نظام غذائي صحي ومتوازن. سوء التغذية يمكن أن يسبب أو يسوء الشعر الرمادي. تناول فيتامينات متعددة يوميًا لتغطية احتياجاتك ، ولكن حاول أيضًا الحصول على معظم الفيتامينات والمواد المغذية من الأطعمة الطازجة والطبيعية عندما يكون ذلك ممكنًا.
-
تناول مكملات فيتامين ب 12. نقص فيتامين ب 12 يعزز أحيانًا ظهور الشعر الرمادي أو الرمادي في وقت مبكر. يمكنك العثور على فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في اللحوم ومنتجات الألبان والبيض.
-
حاول هو شو وو. تعني ترجمة اسم هذه العشبة الصينية "Mr. He with hair black" ، ووفقًا لمعهد الطب التقليدي ، استخدمها الصينيون منذ فترة طويلة لاستعادة الشباب والشعر الداكن. يمكنك العثور على عشب في شكل كبسولة في معظم المتاجر المتخصصة. خذ الكمية الموصى بها من 1200 ملغ مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
تحذير
- استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات عشبية.
ما تحتاجه
- فيتامين ب 12
- انه شو وو