المحتوى
قلة المغذيات في النظام الغذائي ، ردود الفعل التحسسية للمواد الكيميائية في الأحذية الجديدة ، التهاب الأعصاب ، التهاب المفاصل ، قصور الغدة الدرقية أو حتى مرض السكري يمكن أن يتسبب في تكوين القدمين أو العجول. يمكن أن تسبب هذه المشكلة ، المعروفة أيضًا باسم متلازمة جريرسون جوبالان ، إحساسًا حارقًا مصحوبًا بألم شديد إلى شديد. على الرغم من توفر مجموعة متنوعة من الأدوية لعلاج هذا المرض ، إلا أن بعض العلاجات المنزلية قد تساعد في تخفيف الانزعاج من الأعراض.
ماء
واحدة من أقوى العلاجات الطبيعية لحرقان في القدمين والساقين هو غمرها في الماء المثلج. أضف بعض مكعبات الثلج إلى الماء في درجة حرارة الغرفة. لمزيد من الراحة الدائمة ، انقعي قدميك في محلول مخل بالخل على الأقل مرتين يوميًا.
كمادات الفلفل
كمادات الفلفل يمكن أن تساعد في تخفيف الإحساس بالوخز والحرقة في القدمين. أضيفي عشرة فلفل وحرّكيهم على نار عالية. يعجن ووضعها في قطعة قماش نظيفة وغرامة ، وتشكيل نوع من Muggle. ضع الكمامة على المنطقة المصابة من الساقين والقدمين. حرارة الفلفل تقلل الألم بأمان أكثر من الأدوية عن طريق الفم وليس لها أي آثار جانبية.
أحذية مناسبة
إذا كنت تميل إلى الوخز في الأطراف السفلية ، فعليك دائمًا ارتداء الجوارب القطنية النظيفة والجافة. تساعد الجوارب التي تحمي القدمين من الرطوبة على منع الأعراض. قم بتغييرها كل ثماني ساعات خلال اليوم.
أحذية مريحة ضرورية للتخفيف من حرق القدم. غيِّر حذاءك كثيرًا واشتري الأحذية الجلدية أو القماشية. إذا كان المنحنى الداخلي لقدمك مرتفعًا ، فستحتاج إلى جورب ناعم. بالنسبة للمنحنيات الأقل وضوحًا ، يجب استخدام النعال ذات الانحناءات الأكبر. قم بشراء أحذية خاصة بنوع قدمك والتي توفر الدعم الكافي لليوم. لا ترتدي حذاءًا جديدًا كثيرًا في الأيام القليلة الأولى ، حتى اعتدت قدميك عليها.
تمارين
يمكن أن تساعد تمارين التمدد على تخفيف الألم في القدمين والساقين. قف أكثر أو أقل من متر واحد من الحائط وضع يديك عليه ، مع راحة اليد. اتكئ إلى الأمام ، وجلب ركبة واحدة في اتجاه الحائط واستند إلى المرفقين. يجب أن يكون كعب القدم الأخرى على الأرض وتمتد الساق. العجاف حتى تشعر بتمدد طفيف في عضلة الساق. كرر مع الساق الأخرى.
كقاعدة عامة ، فإنه يساعد أيضًا على تجنب الوقوف في نفس الموقف لفترة ممتدة من الوقت.
العلاجات الغذائية
تجنب السكر والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والكحول والتبغ. الوجبات الغذائية الغنية بفيتامين ب ومجمعات النياسين ساعدت بعض الناس على تخفيف آلام أقدامهم وخزهم. تناول الخضار الورقية الخضراء والفاصوليا والبازلاء والمكسرات والحليب والبيض لإضافة هذه العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي.