المحتوى
الماء في الركبة هو تورم في المفصل الناجم عن السوائل الزائدة. طبقًا لمايو كلينك ، فإن أعراض ماء الركبة تشمل الألم والتورم والكدمات والتصلب. وتشمل الأسباب الإصابة ، التهاب المفاصل ، النقرس والعدوى. عندما يتسبب تورم الركبة في زيادة تراكم السوائل ، يمكن لبعض العلاجات المنزلية تحسين الأعراض وتقليلها إلى مستوى مقبول.
الاتجاهات
-
قلل من الأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم التورم. على سبيل المثال ، إذا تورمت ركبتك عند تنظيف المنزل ، دع الأوساخ تتراكم لبضعة أسابيع واستريح الركبة ؛ البيت القذر أفضل من ركبة مكسورة.
-
ضع الثلج على الركبة لمدة 20 دقيقة كل ساعتين. يمكن شراء العبوات الباردة من الصيدلية المحلية وتأتي بالفعل مع غلاف واقي. بالنسبة للثلج محلي الصنع ، استخدم كيسًا كبيرًا من البازلاء والتوت المجمد - فقط تأكد من تناولها لاحقًا.
-
ارفع ركبتك أعلى من مستوى القلب كلما أمكن ذلك. إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر ، فانتقل إلى جهاز كمبيوتر محمول. إذا كنت ترغب في مشاهدة التلفزيون ، فجلس مع ساقك على ظهر الأريكة.
-
تستعد ركبتك بخفة مع ضمادة مرنة. البديل الآخر هو شراء جورب جراحي من صيدلية. جورب جراحي بدون وصفة طبية سيطبق نفس الضغط طوال ساقك ويقلل من خطر شد ركبتك بإحكام شديد.
تحذير
- استشر الطبيب لإجراء التشخيص المناسب. مشاكل الركبة ليست دائما بسبب السوائل الزائدة.
- لا تنطبق الجليد مباشرة على الجلد. لفه بقطعة قماش رقيقة أولاً.
- إذا تحول الجزء السفلي من ساقك إلى اللون الأزرق أو البارد بعد الضمادة ، فهذا يعني أن الفرقة ضيقة للغاية. إزالته ، والسماح للدورة العودة والعودة مرة أخرى.
ما تحتاجه
- جوارب جراحية
- جليد