المحتوى
أثناء الحمل ، من المهم للغاية الحرص على أن يتمتع طفلك بأفضل فرص الولادة الصحية. هذا يعني أنه بينما أنت حامل ، تحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي وشرب كمية السوائل الصحيحة.
السوائل
لأن جسمك يحتاج عادة إلى حوالي 8 أكواب من السوائل يوميًا ، فمن المنطقي أن تشرب أكثر أثناء الحمل. يوصي معهد الطب الأمريكي بأن تشرب النساء 10 أكواب من السوائل يوميًا أثناء الحمل.
دائما عطشان
مع زيادة حجم الدم وحجم الجنين ، تشعر معظم النساء بالعطش الشديد لأن الجسم يحتاج إلى المزيد من الماء للمساعدة في إنتاج الدم الضروري.
زيادة الوزن
في المتوسط ، ستكسب المرأة الحامل 3.6 كجم بسبب المشيمة ، 900 غرام من السائل الأمنيوسي و 3.6 كجم أكثر بسبب استهلاك المياه.
حمية
تحتوي بعض الفواكه والخضروات على مستويات مياه مرتفعة بدرجة كافية للتأثير على كمية السوائل التي تشربها خلال اليوم. إذا كنت بحاجة إلى زيادة كمية السوائل اليومية ، فحاول تناول الفواكه والخضروات الطازجة كثيرًا.
تحدث إلى طبيبك
إذا وجدت أنك تشعر بالعطش الشديد أثناء الحمل ، ناقش هذا الأمر مع طبيب التوليد أو طبيب النساء. اسحب هذا الموضوع في جميع الاستعلامات إذا كنت لا تزال قلقًا.