المحتوى
ويعزى آلام الظهر لأسباب مختلفة. واحدة من أكثر الحالات شيوعًا هي ضعف الموقف ، بما في ذلك وضعيات غير صحيحة عند الجلوس على الأريكة. لم يتم تصميم العديد من أنماط الأريكة لاستيعاب الظهر في وضعية جيدة. بدلاً من ذلك ، فإن العديد من الأشخاص الذين تم تصنيفهم على أنهم "مريحون" يضرون بالظهر. الأرائك المريحة مصممة لدعم الجسم ، وخلق ما يكفي من الدعم للظهر وتقليل الانزعاج المرتبط بالموقف الضعيف.
وضع
الموقف المثالي للظهر هو الذي يكون العمود الفقري في شكل "S". يذهب وزن الجذع إلى الجزء السفلي من العمود الفقري ، مما يجعله متوازنًا بشكل جيد. العصعص يكون أعلى ويتم تقليل الضغط على الأقراص القطنية. الموقف اللين على شكل C يضغط على الظهر مسبباً الألم. هذا الموقف غير الصحيح يجعل الجسم في حالة توتر مستمر خلال الفترة التي يفترض فيها الاسترخاء على الأريكة.
سرير أريكة
صُنعت أرائك مصممة بشكل مريح لإضافة المزيد من الراحة إلى الموقف الجيد. تدعم دعامات أسفل الظهر ، والتي يتم وضعها داخل الأريكة ، الجزء السفلي من العمود الفقري. توفر الثبات الإضافي المُضاف إلى الوسائد الداخلية للمقعد الدعم اللازم الذي يمنع الجسم من "غرق" الأريكة أدناه ، نحو وضع ناعم وغير صحيح. يجب أن تكون القدمين مسطحة بشكل مريح على الأرض بينما تميل الأرداف على ظهر المقعد. تم تصميم بعض الأرائك المريحة مع مساند رأس اختيارية ، والتي توفر دعماً إضافياً.
بين قوسين
عادة ، استبدال أريكة التقليدية بأريكة مريحة ليست اقتصادية للغاية. الدعامات القطنية والوسائد العظمية والجلوس المريح هي عناصر يمكن أن تساعد في وضع على الأريكة التقليدية. يهدف أي منتج دعم إلى جزء معين من الجسم ، مثل إزالة الضغط من أقراص أسفل الظهر ، أو تدليك الجزء السفلي من العمود الفقري ، أو تقليل تقلص العضلات المستقرة. باستخدام الأقواس حول البطن يوفر الدعم المستمر لأسفل الظهر.
فوائد
بالإضافة إلى تسهيل آلام الظهر المزمنة ، يساهم الموقف الضعيف في انخفاض مستويات الطاقة وضعف الدورة الدموية وضعف العضلات. إن إعادة تثقيف الجسم ليصبح أكثر اعتيادًا على الموقف الصحيح يقلل من آلام الظهر ويساهم في تحسين التنفس وتقوية العضلات الداخلية.