كيف تجعل دورتك الشهرية لمدة ثلاثة أيام

المحتوى

• الاتجاهات
• نصائح
• تحذير
• ما تحتاجه

الدورة الشهرية للمرأة هي جزء منتظم من حياتها. اعتمادًا على ما هو طبيعي بالنسبة لها ، يمكن أن يستمر نزفها الشهري من ثلاثة إلى سبعة أيام. بعض النساء لديهم فترات أطول أو أقصر باستمرار. في حين أن هذا عادة ما يكون قابلاً للتكيف للغاية ، هناك أوقات تريد فيها تقصير فترة الحيض لأسباب متنوعة ، سواء كنت في إجازة أو تخطط لقضاء عطلة رومانسية في عطلة نهاية الأسبوع.

الاتجاهات

امرأة مع تشنجات الحيض (كوكب المشتري / بولكا دوت / غيتي إيماجز)

1. تناولي حبوب منع الحمل يوميًا وفقًا لما يحدده طبيبك. اعتمادًا على نوع حبوب منع الحمل ، يمكنه القضاء على الحيض تمامًا ، أو جعله أقل كثيرًا أو يقلل مدته إلى ثلاثة أيام. حاول أن تفهم ما يمكن توقعه قبل تناول نوع معين من وسائل منع الحمل.

   

   حبوب منع الحمل (مجموعة الرسومات الديناميكية / مجموعة الرسومات الديناميكية / صور غيتي)

2. حدد موعدًا مع أخصائي طبي يعرف كيفية إجراء عملية الحيض. تستخدم هذه التقنية أداة خاصة تسمى القنية لتمتص معظم سائل الحيض بلطف خارج الرحم عندما تكون فترة الحيض قد بدأت للتو. هذا يمكن أن تقصر إلى ثلاثة أيام أو أقل. استخراج الحيض لطيف وآمن وفعال ، ولكن قلة من المهنيين على دراية بهذه العملية.

   

   
   
   طبي (كوكب المشتري / Photos.com / غيتي إيماجز)

3. تناول الأدوية والأعشاب البديلة التي تؤثر على الدورة الشهرية. يمكن للأعشاب مثل vitex و yarrow والزنجبيل تقليل مدة الحيض إلى ثلاثة أيام.

   

   زنجبيل (Thinkstock Images / Comstock / Getty Images)

4. كرس نفسك لممارسة الرياضة بانتظام. الهرمونات المنشطة لدى الأشخاص النشطين للغاية تتداخل أحيانًا مع دورات الحيض. يمكن لنظام التمرين المعتدل تنظيم الدورة الشهرية وتقليلها إلى دورة لمدة ثلاثة أيام.

   

   امرأة تمارس الركض (كوكب المشتري / كومستوك / غيتي إيماجز)

5. مارس الجماع بشكل متكرر عند وصول دورتك الشهرية. العمل النبضي للنشوة يمكن أن يساعد في طرد دم الحيض بشكل أسرع ويقلل من مدة الدورة الشهرية.

   

   زوجين ممارسة الجنس في السرير (كوكب المشتري / بولكا دوت / غيتي إيماجز)

نصائح

• ليس من الضروري استخدام جميع التقنيات المذكورة. واحد أو اثنين من الاقتراحات يمكن أن تقصر بشكل فعال مدة فترة الحيض إلى ثلاثة أيام.
• ستحصل على نتائج أفضل إذا كان لديك بالفعل فترة لا تدوم طويلًا. النساء اللائي لديهن عادة فترة خمسة أيام ستكون أكثر نجاحًا من النساء اللائي يحاولن تقصير فترة الحيض التي تستمر سبعة أيام.

تحذير

• دائما الحصول على وصفة طبية حبوب منع الحمل من الطبيب المرخص واتبع جميع تعليمات الجرعات.
• جميع النساء مختلفات. التقنيات التي يمكن أن تكون فعالة للغاية بالنسبة للمرأة قد لا تجعل الحيض لها لمدة ثلاثة أيام.

ما تحتاجه

• حبوب منع الحمل
• طبيب أو ممرضة أو قابلة مدربة على استخراج الحيض
• العلاجات العشبية
• ممارسة المعدات
• ماء
• داخلي ماصة أو قابلة لإعادة الاستخدام الحيض