المحتوى
تعتبر العناية ببشرتك جزءًا أساسيًا للعناية بجسمك. الجلد هو أكبر عضو في الجسم ، لذلك لا بد من العناية به. هناك عدة خطوات سهلة للحصول على بشرة خالية من العيوب ، لكن هذا لن يحدث بين عشية وضحاها. إعداد كل هذه الخطوات سيساعدك على الشعور بصحة بشرتك.
الاتجاهات
-
تحديد نوع بشرتك: الزيتية والجافة والحساسة أو مزيج من الاثنين. اشتري منظفات وأحبار ومرطبات ومقشرات للوجه تلائم نوع بشرتك. تحدث إلى مندوب مبيعات في المتجر لمعرفة أفضل نوع لبشرتك. تأكد من أن المرطب يحتوي على عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى لمنع الضرر الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية.
-
اغسل الجلد مرتين في اليوم للحفاظ على نظافته وترطيبه. استخدم مقشر الوجه مرة واحدة في الأسبوع. فرك الوجه سوف يتخلص من الخلايا الميتة حتى تصبح بشرتك أكثر وضوحًا وإشراقًا.
-
نظف كل مكياجك كل ليلة. تركها طوال الليل يمكن أن يكون كارثيا على بشرتك.
-
اشرب ثمانية إلى عشرة أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة بشرتك. تجنب المشروبات التي تحتوي على السكر والكافيين ، مثل المشروبات الغازية.
-
تجنب الأطعمة الدهنية والسكرية. تناول خمس حصص من الفاكهة وخمس وجبات من الخضروات يوميًا للحفاظ على صحتك.
-
لا تدخن. ستجعل هذه العادة بشرتك جافة وثابتة وتجاعيد.
نصائح
- اختر منتجات البشرة المناسبة لنوع بشرتك. إذا كان لديك بشرة حساسة للغاية ، فاختر منتجًا أقل قسوة.