المحتوى
وفقا ل Mayo Clinic ، فإن السنسنة المشقوقة المخفية هي أقل أشكال متلازمة ، ولا يتم تشخيصها حتى يتم اكتشافها عن طريق الخطأ على الأشعة السينية أو غيرها من عمليات التصوير التي تتم لسبب مختلف تماما. لذلك فإن العيش مع السنسنة المشقوقة المخفية في كثير من الأحيان لا يمثل مشكلة بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة الوراثية. يؤثر على الفقرة L5 ، واحدة من الفقرات الموجودة في المنطقة القطنية من الظهر.
الاتجاهات
-
استشر الطبيب. من المحتمل أن تكون الطريقة الأكثر فاعلية في التعايش مع السنسنة المشقوقة المخفية هي زيارة الطبيب للتحقق من حالتك. سوف يكون قادرًا على إخبارك بالرعاية (إن وجدت) التي ستحتاج إليها أثناء العيش في هذه الحالة.
-
انتبه لبعض الأنشطة ، خاصة تلك التي تشمل الانحناء والرفع. نظرًا لأن شوكة العمود الفقري المخفية تؤثر عادة على فقرة L5 في منطقة أسفل الظهر من الظهر ، فمن الضروري إيلاء المزيد من الاهتمام في الأنشطة التي تتطلب مد هذه المنطقة من الجسم ، لأن منطقة أسفل الظهر تحمل وزن الجسم والتوتر الميكانيكي.
-
الحفاظ على الوزن تحت السيطرة. غالبًا ما تصيب السنسنة المشقوقة في أسفل الظهر ، والتي تحمل ثقلها الكامل. من خلال الحفاظ على وزنك ضمن نطاق صحي طبيعي ، فإنك تضمن عدم حدوث أي إصابة أو إجهاد في هذه المنطقة المعرضة للخطر من الجسم بسبب زيادة الوزن أو السمنة.
-
ممارسة الرياضة بانتظام ، وخاصة في جزء من العمود الفقري. لا يوجد سبب لأي شخص أخفى السنسنة المشقوقة عدم ممارسة الرياضة إلا إذا شعرت بألم. ستعمل التمارين على الحفاظ على عضلات الظهر منحدرة ومرنة ، مما يسمح بنطاق أفضل من الحركة ويقلل من احتمال حدوث آفات أو توتر في هذه المنطقة متأثرًا بانشقاق العمود الفقري.
-
ابحث عن معالج طبيعي. إذا كنت تعاني من بعض الألم بسبب شوكة العمود الفقري الخفية ، يمكنك إنشاء علاج للسيطرة على هذا الألم وتقليله من خلال تمارين إعادة تأهيل محددة.
نصائح
- كما ذكرنا من قبل ، فإن السنسنة المشقوقة المخفية هي الشكل الأقل عدوانية لمتلازمة السنسنة المشقوقة. في الواقع ، الاسم نفسه يعني بالفعل يشير إلى أن الحالة نادرا ما تسبب مشاكل للفرد. معظم الناس الذين يعانون من هذه الحالة يعيشون حياة طبيعية للغاية.