المحتوى
5 خطوات من الاكتئاب
تحديد
لا توجد مراحل محددة للاكتئاب ، لأن المرض يتجلى بشكل مختلف في كل فرد وفقًا لعوامل داخلية وخارجية مثل الجنس أو العمر أو التأثيرات الثقافية. ومع ذلك ، هناك بعض أوجه التشابه بين الخصائص والأعراض أو السلوكيات المتعلقة بالاكتئاب التي يمكن أن تحدث بين العديد من الأفراد.
مشاعر
قد يعاني أي شخص يعاني من اكتئاب حاد أو خفيف من صعوبة في تفسير أو التعامل مع ردود أفعالهم العاطفية. كما هو مفصل في "الحياة الشمولية الصحية" ، قد تشمل هذه المشاعر مشاعر اليأس ، وانعدام الثقة ، والتهيج ، والغضب ، والخوف ، والتوتر / القلق. اعتمادًا على مصدر أو نوع الاكتئاب ، ستختلف المشاعر في شدتها وطول الوقت ، وهي الفترة التي تطغى فيها على الفرد.
قد يعاني الشخص الذي يعاني من الاكتئاب من صعوبة في تفسير أو التعامل مع ردود أفعاله العاطفية (Goodshoot RF / Goodshoot / Getty Images)
أفكار
غالبًا ما تكون أفكار الشخص المكتئب غامضة أو غارقة. قد يكون لديه أفكار بالذنب أو عدم القيمة أو تشويه الذات ، وقد يواجه الفرد أيضًا صعوبة في التفكير أو فقدان الذاكرة أو صعوبة في اتخاذ قرارات عقلانية. (الحياة الشمولية الصحية ، 2009).
سلوك
قد تشمل بعض السلوكيات النموذجية أو علامات التحذير الظاهرة للاكتئاب على النحو الموصوف في Healthy Holistic Living (2009) الخمول والاندفاع وإهمال النظافة الشخصية أو المظهر وفقدان الشهية والأرق وفقدان الرضا العام في متع الحياة
الاعتبارات
بسبب عدم وجود سبب وحيد للاكتئاب ، من الصعب تحديد دورة محددة تتعلق بسلوكيات ومشاعر الفرد المصاب بالاكتئاب. هذه الأعراض هي مجرد تعميمات وقد تكون دلالة على المشكلات الصحية الأساسية الأخرى. كما هو الحال مع أي مرض ، يجب تشخيص الاكتئاب وعلاجه من قبل أخصائي طبي. لمعرفة طبيعتها ، لا غنى عن دراسة الأسباب العقلية والعاطفية والبيئية المحددة للفرد ، وبالتالي تشخيص شكل معين من الاكتئاب ، من أجل تخطيط نهج فردي للشفاء.
