المحتوى
كما يجب أن يعرف معظم الآباء قبل وقت طويل من وصول المولود الجديد ، عادة لا ينام الأطفال كثيرًا. رغم أنه لا يوجد ما يضمن أن طفلك ينام ليلا ، مما يتيح لك ثماني ساعات من النوم دون انقطاع ، فمن الممكن زيادة طول نوم المولود الجديد. يتطلب القيام بذلك الاتساق والتفاني في المهمة ، لأنه لا يوجد شيء يمكن أن يحقق النتيجة المرجوة على الفور.
ضع الطفل على جدول زمني
عندما يدخل المولود الجديد عائلتك ، قد يبدو أنهم ينامون باستمرار - إلا عندما تريدهم أن يناموا. اجعل جدول نوم طفلك حديث الولادة أكثر انسجاما مع طفلك لزيادة فترات نومك. على الرغم من أنه لا يريد أن يظل مستيقظًا مولودًا جديدًا مستيقظًا طوال اليوم ، على أمل أن ينام طوال الليل ، فمن الممكن تقصير مدة غفوته أثناء النهار تدريجياً ، مع قطع 10 أو 20 دقيقة هنا وهناك ، لجدول نوم "طبيعي".
التغذية الصحيحة قبل النوم
معظم الوقت يستيقظ الطفل بسبب شخير بطنه. ساعد طفلك على النوم عن طريق إطعامه مباشرة قبل وضعه في النوم ليلا. إن القيام بذلك لن يقلل فقط من احتمال أن يستيقظ جائعا ، ولكنه سيساعده أيضًا على أن يصبح نعسانًا. القليل من الحليب الدافئ يكفي لإغراق أي شخص.
إنشاء روتين
يمكن أن تساعد الإجراءات الروتينية الراسخة طفلك على أن وقت النوم قد حان. من اليوم الذي يصل فيه طفلك الصغير إلى المنزل من المستشفى ، ابدأ في وضع الإجراءات الروتينية. قم بتضمين أشياء مثل السباحة الليلي وغناء تهليل وربما قراءة قصة. من خلال إنشاء هذا النظام المتسق ، يمكنك مساعدة طفلك على التمييز بين وقت النوم وبقية اليوم ، مما يزيد من احتمال أن ينام ويستمر في النوم.
تحضير البيئة
مثل البالغين ، ينام المواليد الجدد بشكل أفضل في البيئات التي تفضي إليه. قم بإعداد بيئة النوم المناسبة عن طريق وضع الستائر على النوافذ لتغميق الغرفة ، وإضافة بعض الآلات أو المعدات التي تسبب بعض الضوضاء المنخفضة ، مثل المروحة ، وربما وضع مصباح على الغرفة.
أن تكون متسقة
الأطفال حديثي الولادة لا يتعاملون بشكل جيد مع التغييرات. لزيادة فرص نوم طفلك أثناء الليل ، التمسك بأقرب وقت ممكن لجدولك الزمني وروتينك قدر الإمكان. إن إخراج طفلك من بيئتك ، أو خلط روتينك ، أو محاولة تغيير تخطيط جداول نومك ، يمكن أن يكون له عواقب وخيمة ويجب تجنبه إذا كنت تريد أن ينام طفلك لفترات أطول من الوقت.