المحتوى
على الرغم من عدم وجود طريقة علمية مثبتة مضمونة لتسريع نمو الشعر للجميع ، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تعزيز نمو الشعر الصحي.
الاتجاهات
-
الحفاظ على شعرك رطب. التطهير يعزز صحة فروة الرأس ، وتساعد فروة الرأس المحفزة في نمو شعر صحي. إن الحفاظ على ترطيب شعرك بمكيف جيد يمنع الكسر والأضرار التي لن تمنع النمو بالضرورة ، ولكنها قد تتطلب منك تقليم النصائح كثيرًا.
-
غالباً ما يجد الشعر صعوبة في النمو بسبب طريقة علاجه. إذا قمت بتنظيف شعرك بقوة أو بفك الشعر بإحكام شديد ، فقد يكون هناك احتمال لكسر الشعر. تجنب ذلك باستخدام مشط واسع الأسنان بينما يكون الشعر رطبًا.
-
الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل الكبد والبيض والأسماك والزبادي والحبوب ، تعزز نمو الشعر وصحته لأنه مصنوع أيضًا من البروتين.
-
من المعروف أن الأطعمة التي تحتوي على البيتا كاروتين والحديد والزنك تشجع على نمو شعر صحي. تشمل الأطعمة الغنية بالحديد الكبد والحبوب الكاملة والبيض والخضار الورقية الخضراء. القرع والخضار الورقية الخضراء غنية بالبيتا كاروتين. المحار والنخالة والمكسرات ، مثل جوز الكاجو وجوز الصنوبر والبقان ، تحتوي على الزنك.
-
إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من الفيتامينات من خلال الأطعمة التي تتناولها في نظامك الغذائي اليومي ، فقد تفكر في تناول مكملات الفيتامينات. المكملات الغذائية مثل السيليكا والقراص وزيت بذر الكتان وفيتامينات ب والمغنيسيوم والزنك والكبريت ليست سوى بعض الأنواع المختلفة الموجودة للمساعدة على زيادة نمو الشعر لبعض الناس.
-
تجنب أنواع معينة من الأطعمة مثل الكافيين والمشروبات الغازية والمشروبات والدهون والسكر سيساعد أيضًا على نمو الشعر بمعدل صحي وطبيعي. التدخين يمكن أيضا أن تبطئ نمو الشعر.
-
الشعر هو جزء منك ينمو دائمًا ، ولكي يحقق الجسم نموًا كافيًا للخلايا السليمة ، فأنت بحاجة إلى ممارسة التمارين. ممارسة الرياضة البدنية تزيد الدورة الدموية وتحفز الدورة الدموية على فروة الرأس.
-
يحتاج الجسم أيضًا إلى وقت للتعافي ، لذلك من الضروري أن تحصل على قسط كبير من الراحة. من المستحسن أن يكون لديك سبع ساعات على الأقل من النوم الجيد كل ليلة من أجل تعزيز نمو الشعر الصحي.
شامبو وبلسم
نصائح
- الحفاظ على طريق مسدود المشذبة.
- حافظي على ترطيب شعرك بلسم جيد.
- تدليك فروة الرأس لتحفيز تدفق الدم.
- لا تقم أبداً بتنظيف شعرك عندما يكون مبللاً.
- على عكس الاعتقاد السائد ، فإن تقليم الشعر لا يعزز نموه ؛ ومع ذلك ، فإن التخلص من النصائح المزدوجة سيمنع شعرك من الانهيار ، لذلك على المدى الطويل سيكون الشعر أكثر صحة وأكثر مقاومة.
ما تحتاجه
- شامبو وبلسم
- أمشاط واسعة الأسنان
- الفيتامينات