المحتوى
يتعامل الجميع مع شكل من أشكال التوتر في الحياة اليومية. سواء كان ذلك يومًا سيئًا في العمل أو موت حيوان أليف ، فقد يكون من الصعب رؤية شخص ما تحت ضغط كبير ، خاصةً عندما يكون شخصًا تهتم لأمره. إذا كان صديقك متوترًا ، فقد تتزعزع العلاقة قليلاً. لحسن الحظ ، فإن مساعدتك على الهدوء لن يجعلك تشعر بالتحسن فحسب ، بل سيعزز الروابط بينكما أيضًا.
الخطوة 1
تحدث معه. كشريك ، يجب أن تكون منفتحًا على الاستماع إلى أسباب التوتر ، وغالبًا ما يكون كل ما يتطلبه الأمر هو أذن متفهمة لجعل الشخص يشعر بتحسن تجاه شيء ما.
الخطوة 2
تدرب معه. تفرز التمارين البدنية الإندورفين ، مما يجعل الناس يشعرون بسعادة أكبر. يمكنه أيضًا التنفيس عن إحباطاته عن طريق لكم كيس ملاكمة.
الخطوه 3
اختلط معه. يمكن أن يكون في مجموعة أو في مزاج أكثر رومانسية ، الشيء المهم هو أنه ممتع. في بعض الأحيان ، كل ما يريده الشخص هو وقت للاسترخاء والضحك. تساعد التنشئة الاجتماعية على نسيان المخاوف ، حتى لبضع ساعات ، وسوف يقدر جهودك في التخطيط لشيء ما له.
الخطوة 4
قدم تدليك حسي طويل. يشيع استخدام العلاج بالتدليك للسيطرة على التوتر ، كما أن وجود شخص ما يقدم تدليكًا مهمًا سيجعلك تنسى المشاكل.
الخطوة الخامسة
اعرض المساعدة. إذا كان سبب التوتر هو شيء يمكنك التدخل فيه ، فابذل قصارى جهدك. على سبيل المثال ، إذا فقد وظيفته ، فإن مساعدته في العثور على وظيفة جديدة ستخفف من الضغط الذي سيشعر به. سيقدر إدراكه أنه يستطيع الاعتماد عليك حقًا.