المحتوى
الضلوع المكسورة والمتشققة والكدمات هي جروح مؤلمة. العلاج معقد ، مما يزيد من إزعاج الإصابة. بينما يمكنك وضع ذراع مكسورة في ضمادة أو جبيرة ، فإن الجذع كبير جدًا لمثل هذه العلاجات. يُنصح معظم المرضى الذين يعانون من انقسام الضلع بتقليل الأنشطة وانتظار الشفاء. ومع ذلك ، هناك بعض الحيل للمساعدة في تخفيف الألم.
المسكنات المتاحة دون وصفة طبية
يتم وصف مسكنات الآلام للعديد من ضحايا كسور الضلوع. إذا لم تكن قد تلقيت وصفات طبية أو إذا كنت تفضل عدم تناولها ، فإن مسكنات الألم البسيطة دون الحاجة إلى توصية يمكن أن تساعد كثيرًا. والأكثر شيوعًا هو الأسبرين (باير) والإيبوبروفين (أدفيل) والأسيتامينوفين (تايلينول). ما لم تكن لديك حساسية ، فإن معظمها يكون بنفس الفعالية.
إذا كنت تشعر بألم شديد ، فإن الحيلة تتمثل في تبديل جرعات من نوعين مختلفين من مسكنات الألم. انتظر أربع ساعات بين جرعات أي نوع من مسكنات الألم ، ولكن ، على سبيل المثال ، يمكنك اختيار تناول إيبوبروفين بعد ساعتين من تناول الأسبرين والمزيد من الإيبوبروفين بعد ساعتين. كن حذرًا ولاحظ أي تحذير على العبوة بخصوص الجرعة القصوى. لا تفعل هذا أبدًا إذا كنت تتناول أدوية موصوفة ، حيث يمكن أن تتفاعل بطريقة خطيرة وغير متوقعة.
أخيرًا ، هناك قلق بشأن استخدام الأسبرين للأطفال دون سن العشرين. اسأل طبيب الأطفال قبل القيام بذلك.
الضغط والتثبيت
تؤلم الضلوع المكسورة كثيرًا وغالبًا ما يكون ذلك بسبب استمرارنا في تحريكها. في كل مرة تستدير أو تنحني أو تتنفس ، تدور أضلاعك وتنحني. من الممكن لف الضلوع بضمادة ضاغطة أو حتى بقميص ضيق لتثبيت الضلع المنقسم. سيساعد هذا في تقليل الالتواء والانحناء وسيقلل الألم بشكل كبير.
عند الراحة ، يجد بعض الناس أن معانقة وسادة أو وسادة على الجانب التالف من الجسم يمكن أن يساعد. هذا شكل آخر من أشكال الضغط ويكون مفيدًا بشكل خاص عندما يحين وقت النوم.
"الجليد الجليد الطفل"
يقلل الثلج من التورم ويساعد في تخدير المنطقة المتضررة. سيساعد تجميد الضلوع خاصة خلال الـ 48 ساعة الأولى على تخفيف الألم وتسريع عملية الاستعادة. أفضل كيس ثلج هو كيس من البازلاء المجمدة: فهو بارد بدرجة كافية وسوف يتشكل حول الجذع.
عند وضع الثلج ، احتفظ بمنشفة رفيعة بين الثلج والجلد لمنع تلفه. احتفظ بالثلج لمدة 30 دقيقة في المرة ، مع الراحة لمدة ساعة بين كل استخدام ، لتحفيز تدفق الدم.
راحة
عادة ما يتضمن تحريك الجسم تحريك الضلوع. يؤلم تحريك الضلوع ويستغرق وقتًا أطول للشفاء. تجنب الجهود والمواقف الصعبة قدر الإمكان ، حتى الأشياء مثل الوصول إلى رف مرتفع. تحتاج إلى الحفاظ على أضلاعك في حالة جيدة للتجدد السريع.
أخيرًا ، قاوم الإغراء لزيادة مستويات التمرين ، معتبراً أنك "تشعر بتحسن قليلاً". هناك بعض الطرق الأسرع لإيذاء نفسك من المحاولة بجد قبل أن يكون جسمك جاهزًا لذلك.