المحتوى
لا تؤخذ مرة أخرى! يمكنك حساب تاريخ بدء الدورة الشهرية وتقدير فترة الإباضة. يمكن لمعظم النساء مع دورات منتظمة إلى حد ما التنبؤ بدقة كيف ستعمل أجسادهن خلال أي شهر معين باستخدام بضع خطوات بسيطة.
الاتجاهات
-
باستخدام التقويم ، حدد اليوم الأول من دورتك الشهرية. إنه اليوم الذي تنزل فيه الحيض. معظم النساء يعانين من هذا النزيف و / أو النزيف لمدة أربعة إلى سبعة أيام.
-
باستخدام اليوم الذي وضعت فيه علامة على أنه اليوم الأول من الحيض ، احسب 14 يومًا من هذا التاريخ. هذا هو الوقت المقدر للإباضة ، وهي الفترة التي يتم فيها إطلاق البويضة بواسطة أحد المبيضين في قناة فالوب. قد تصبح المرأة ذات الأداء الطبيعي للجهاز التناسلي حامل خلال هذه الفترة.
-
لمعرفة متى يجب أن تبدأ فترة الحيض التالية ، راجع اليوم الأول من آخر فترة شهرية. عد 28 يوما المقبلة. هذا هو التاريخ المقدر للفترة المقبلة.
لا تتفاجأ: احسب الدورة الشهرية
نصائح
- كل امرأة مختلفة. يتراوح متوسط الدورة الشهرية من 28 إلى 30 يومًا ، لكن لدى العديد من الأشخاص دورات أطول أو أقصر. أفضل طريقة لتتبع دورتك الشخصية هي تتبع متى يبدأ النزيف الشهري كل شهر. إذا قمت بذلك في كثير من الأحيان لعدة أشهر ، يمكنك أن تبدأ في رؤية نمط الشخصية الخاصة بك تظهر. إذا كانت فترات الحيض غير منتظمة وغير متوقعة ، فقد يكون من الحكمة استشارة الطبيب.
ما تحتاجه
- تقويم