المحتوى
عظم الذنب هو العظم الموجود في نهاية العمود الفقري ، بين الأرداف. يمكن أن ينكسر عندما ترتد على ظهرك. إن ألم عظم الذنب المكسور مؤلم ، والجلوس يزيد الضغط على المنطقة المصابة. كسر هذا العظم نادر ويمكن أن يستغرق من أربعة إلى ستة أسابيع للشفاء. إن إيذائه هو إصابة أكثر شيوعًا ويشفى في غضون أسبوع أو أسبوعين فقط.
التشخيص والأدوية
راجع طبيبك إذا سقطت وتعاني من ألم في منطقة عظم الذنب. يمكن أن تؤدي الأنشطة مثل التزلج والتزحلق على الجليد والتزلج على الألواح إلى إصابة هذا العظم. من المرجح أن يقوم طبيبك بإجراء أشعة سينية على المنطقة لتأكيد الكسر المحتمل. قد يصف لك دواء لتسكين الآلام إذا كان قويًا جدًا ، أو قد ينصحك بتناول دواء مجاني ، مثل الإيبوبروفين ، لتقليل الالتهاب والألم. قد يوصي أيضًا بملين لمنع الإمساك. ستؤدي الجهود المبذولة عند استخدام الحمام إلى تفاقم الانزعاج الناتج عن كسر عظم الذنب. اشرب الكثير من السوائل وزد من تناول الألياف أثناء التعافي لتجنب الإمساك. لا يحتاج عظم الذنب المكسور عادةً إلى جبيرة أو أي طريقة تثبيت أخرى للشفاء.
رعاية خاصة
يزيد الجلوس من الضغط على عظم الذنب المؤلم والملتهب بالفعل. اجلس على وسادة أو اشترِ حلقة قابلة للنفخ من صيدلية قريبة. سوف يخفف من منطقة عظم الذنب ويخفف الضغط.
استلق على وجهك على سرير أو أريكة وضع ثلجًا ملفوفًا في منشفة على المنطقة المصابة. لا تضع الثلج على الجلد مباشرة. اتركه في جسمك لمدة عشرين أو ثلاثين دقيقة لتقليل التورم والالتهاب. اجلس في حوض استحمام ساخن أو على وسادة قابلة للنفخ أو استخدم مقعد الحمام لإرخاء عضلاتك وتقليل الألم.
انتعاش العصعص والوقاية من الاصابة
يجب أن يتحسن الألم في العصعص المكسور في غضون أربعة أو ستة أسابيع ، مع تحسن تدريجي كل يوم ، وفقًا للنظام الصحي بجامعة ميشيغان. يجب ألا يكون لديك أي ألم دائم. إذا كان لديك ، فاستشر طبيبك ، حيث قد يأتي الألم من منطقة مختلفة من جسمك وقد تعاني من هذا الألم في منطقة العصعص.
كن حذرًا عند المشي ، خاصةً مع الكعب ، لأن الأحذية غير المستقرة تجعلك أكثر عرضة للسقوط وإيذاء نفسك. لا تركض في مناطق زلقة ، مثل بالقرب من حمام السباحة أو على الجليد ، وارتداء أحذية مقاومة للانزلاق.