المحتوى
التعب الكظرية له عدة أعراض. قد يتعرض المريض للاكتئاب ، وفقدان الطاقة ، والتعب ، والدوخة ، والرغبة في تناول الملح ، وضعف العضلات ، والتعب الشديد في الصباح واكتساب الطاقة في وقت مبكر بعد الظهر. الغدد الكظرية ، الواقعة بالقرب من الكلى ، هي المسؤولة عن إنتاج العديد من الهرمونات الضرورية للتشغيل السليم للكائن الحي ، وقد يؤدي قصورها إلى الأعراض المذكورة أعلاه. بالإضافة إلى تجنب الأطعمة المصنعة وتفضل اتباع نظام غذائي صحي ، هناك طرق أخرى للحفاظ على الغدد الكظرية تعمل بشكل مثالي. بعض الأعشاب يمكن أن تساعدك على محاربة التعب الغدة الكظرية.
الاتجاهات
-
تحدث إلى طبيبك قبل استخدام أي مكملات عشبية إذا كنت تتناول أي نوع آخر من الأدوية. قد تتفاعل بعض المكملات العشبية مع بعض الأدوية ، مما تسبب في آثار غير مرغوب فيها. يجب أيضًا مراعاة الحالات الطبية الموجودة مسبقًا قبل بدء العلاج. تذكر أن تتحقق مما إذا كان استخدام المكملات العشبية آمن لجسمك.
-
حاول استخدام الجينسنغ لمكافحة التعب. توصي منظمة Project Aware بتطبيق gingseng السيبيري أو الكوري.
-
خذ مكمل عرق السوس ، ولكن تذكر أن الاستهلاك على المدى الطويل قد يرفع ضغط الدم لديك. إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم ، تجنبه. موانع أخرى تشمل استخدام الديجيتال ومشاكل في الكلى.
-
أكل الفيتامينات كل يوم. قد تساعد الفيتامينات في مجمعات B و C و E والزنك والمعادن والمغنيسيوم والمنغنيز والكروم والسيلينيوم والنحاس والموليبدينوم على استعادة وظيفة الغدة الكظرية.
-
استرخ مع كوب من شاي البابونج. يمكن أن يزيد الإجهاد من إجهاد الغدة الكظرية ، لذلك من المهم التحكم فيه. شاي الأعشاب ، مثل البابونج ، يساعد في تقليل التوتر اليومي.
نصائح
- قد يكون للمكملات العشبية قوة وتكوين متفاوتين وفقًا للعلامة التجارية. قراءة إرشادات الحزمة ومتابعتها.
ما تحتاجه
- الجينسنغ
- عرق السوس
- الفيتامينات
- شاي البابونج