المحتوى
إن الثديين مصنوعان من الغدد والأنسجة والدهون المنتجة للحليب ، ولكن ليس لديهما عضلات. على عكس العضلات ، فإن الثديين لا يتناغمان أو يتشكلان بسهولة. أفضل طريقة للحصول على الثدي الذي تريده هو قبول الثديين لديك بالفعل. بالطبع هذا هو القول أسهل من القيام به ، لا سيما في مجتمع يقدر الثديين الكبيرة والكبيرة. الثدي المترهل هو جزء طبيعي من الشيخوخة وشيء شائع بعد الحمل والرضاعة الطبيعية. على الرغم من أنه لا يمكن شد الجلد الفضفاض للثديين ، إلا أنه من الممكن لهجة العضلات المحيطة ، وإعطاء مظهر صدر أكثر حزماً ، والتخلص من الترهل الزائد.
الاتجاهات
-
الحصول على حمالة الصدر المهنية الحجم المناسب لك وارتداء حمالات الصدر فقط من هذا النوع. بالإضافة إلى تخفيف الوزن عن ظهرك ، تمنع حمالة الصدر ذات الدعم المناسب من أن تصبح ثدييك أكثر ترهلًا. حمالة الصدر ذات العدد الخطأ تترك ثدييها تحت رحمة الجاذبية والحركة المفرطة ، وكلاهما مسؤول عن تقليم الثديين.
-
قم بتطوير روتين تدريبي لضغط الجلد بالعضلات الموجودة حول الصدر. تشبه العضلات الصدرية الصدرية الطبيعية التي تدفع للأعلى ، وتساعد على شد الجلد المترهل. احصل على أوزان صغيرة وقم بمجموعة من التمارين في منطقة الصدر. كما تفعل شكا من الانقباضات. تحدث إلى مدرب الصالة الرياضية لمعرفة الطريقة المناسبة لرفع الأثقال ووضع خطة للعضلات الصدرية.
-
ممارسة اليوغا والبيلاتس. هناك العديد من المناصب والتمارين ، مثل الوقوف رأسًا على عقب أو الساق المقلوبة ، واليوغا تشكل العمل على تقوية منطقة الصدر ومكافحة آثار الجاذبية.
-
رطب بشرتك بمحلول ثابت. هناك العديد من الكريمات في السوق التي تدعي أنها تقلل من الدهون وتتخلص من الجلد الزائد ، ولكن هناك القليل من العمل. قراءة مراجعات العملاء من العلامات التجارية المختلفة لاختيار واحد مناسب لك. تدليك كريم على منطقة الصدر وفقا لتوجيهات.
-
قم بإجراء عملية تصحيحية للتخلص من ترهل الجلد تمامًا. يقوم تشريح الثدي بتشديد الجلد حول الصدر وإزالة الأنسجة الرخوة أثناء العمل على رفع وتحديد الثديين. تكبير الثدي يستعيد الامتلاء من الثدي من خلال زراعة السيليكون. بالطبع ، يجب أن تكون الجراحة هي الملاذ الأخير ، فقط عندما تفشل جميع الإجراءات الأخرى وتريد حقًا التخلص من الترهل.
نصائح
- كن واقعيا مع نفسك. لم تصنع الثديين لتحدي الجاذبية.
تحذير
- قبل البدء في أي تمرين أو التخطيط لعملية جراحية ، استشر دائمًا أخصائي الصحة.
ما تحتاجه
- الأوزان
- مرطب البشرة والتنغيم