كيفية بناء آلة بيلاتيس

فيديو: ✔️ 5 Best Pilates Reformer Machine in 2022 [Top 5 Picks For Any Budget]

المحتوى

الخطوة 1
الخطوة 2
الخطوه 3
الخطوة 4
الخطوة الخامسة
الخطوة 6
الخطوة 7

يستخدم مصنعو ماكينات بيلاتيس ، الذين يطلق عليهم أحيانًا آلات بيلاتيس ، مجموعة متنوعة من المواد لإنشاء معدات محمية وآمنة للاستخدام. تُستخدم آلة البيلاتيس لإنشاء مقاومة معينة للفرد الذي يمارس الرياضة ، بحيث يمكن شد وتقوية العضلات المختلفة. كانت آلة البيلاتيس الأصلية ولا تزال تُعرف باسم The Reformer: الجهاز الذي اخترعه جوزيف بيلاتيس.

الخطوة 1

باستخدام لوحين بطول 5 سم في 2.5 متر ، قم بإنشاء إطار مستطيل. قم بتثبيتها بغراء الخشب واتركها حتى تجف.

الخطوة 2

أدخل عمودًا بحجم 10 × 10 سم تقريبًا في كل زاوية داخل الإطار. ثبت كل عمود بالهيكل باستخدام براغي الجسم حيث تتصل الألواح: اثنان على الحافة الرأسية واثنان على الجانب الأفقي. سيكون لديك 16 اتصالا في النهاية. اقلب الهيكل وضعه في وضع مستقيم مع الأرجل التي أنشأتها للتو. تحقق من الاستقرار. الطلاء أو الورنيش إذا رغبت في ذلك ، واتركه يجف.

الخطوه 3

خذ لوحًا بطول 5 سم و 2.2 مترًا ، وابدأ من حافته ، ارسم ثماني علامات بالقلم الرصاص ، بمسافة 2.5 سم بين كل واحدة ، لإنشاء أخاديد تروس. باستخدام المنشار ، قم بقطع المربع الصغير المكون من أول علامتين بالقلم الرصاص لإنشاء أخاديد. كرر هذه العملية ثلاث مرات أخرى لعمل أربعة أخاديد منفصلة. خذ اللوحة الثانية بنفس الأبعاد وكرر العملية بأكملها.

الخطوة 4

ضع إحدى الألواح بطول 5 سم و 2.2 متر داخل الهيكل المصنوع وبجوار الحافة السفلية القصوى ؛ تأكد من أن الأخاديد الموجودة في نهايات الخشب متجهة لأعلى. ثبته بستة براغي خشبية ، مع ترك مسافة 2.5 سم عن بعضها البعض. كرر العملية على الجانب الآخر ، مع التأكد من أن الأخاديد الموجودة على اللوحين 5 سم و 2.2 متر متوازية مع بعضها البعض. باستخدام مسامير صغيرة ، قم بإرفاق مسار شريحة الألمنيوم بكل لوحة ، مع محاذاة المسار باللوحة في الطرف المقابل من فتحات التروس.

الخطوة الخامسة

ضع لوح الخشب الرقائقي 2 سم والصمغ الساخن ووسادة الرغوة المبطنة على السطح. ضع الفينيل على الجزء العلوي من الوسادة. في الجزء الخلفي من جهازك ، ثبت الفينيل على الخشب الرقائقي باستخدام المسدس الأساسي لعمل هيكل السيارة. اربط دعامة الرأس والكتف بنهاية المقعد. قم بتثبيت المقعد على مستوى مسار الألمنيوم.