المحتوى
تنتج الغدد الدهنية عن طريق الغدد الدهنية التي تغطي جزءًا كبيرًا من جسم الإنسان ، ولكن توجد معظم هذه الغدد في الوجه والظهر. على الرغم من أن الزهم يساعد في الحفاظ على صحة الناس من خلال الاحتفاظ بفقدان الماء من سطح الوجه ، إلا أنه يمكن أن يساهم أيضًا في تكوين حب الشباب. يمكن أن يساعد التحكم في إفراز الدهن في منع ظهور حب الشباب ، لأن هذا يجعل بشرتك أقل دهنية وأقل عرضة للاختلاط مع الحطام والبكتيريا التي تسبب تكون الرؤوس السوداء والبثور.
الخطوة 1
اغسل وجهك بصابون خالي من الزيوت ولا يسبب انسداد المسام (لا يؤدي إلى تفاقم حب الشباب) بما لا يزيد عن مرتين في اليوم - في الصباح والمساء. يمكن لصابون الوجه الذي يحتوي على حمض الساليسيليك أن يساعد في التحكم في إفراز الدهون الزائدة ، لكن استخدمه بحذر لأنه قد يكون قويًا جدًا لنوع بشرتك. قد يستغرق الأمر بضع محاولات قبل أن تجد صابون الوجه المناسب لك. استخدم يديك فقط عند غسل وجهك ، دون استخدام قطعة قماش يمكن أن تهيج بشرتك وتتلفها.
الخطوة 2
تناول الأطعمة الصحية ، وجعل الوجبات الغذائية منخفضة الدهون وغنية بالعناصر الغذائية والألياف. على الرغم من أن جميع الأطعمة السريعة لا تؤثر على بشرتك ، إلا أن بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة يمكن أن تؤثر على توازن الهرمونات ومستوى الأس الهيدروجيني في بشرتك ، مما يؤدي إلى إنتاج دهون زائدة تساهم بالتأكيد في تكوين حب الشباب. يؤثر السكر بشكل خاص على مستويات هرمون الجسم ويمكن أن يساهم في زيادة إفراز الدهون.
الخطوه 3
احصل على نظام تمارين صحية. تتأثر صحة الجلد بشكل مباشر بصحة الجسم بشكل عام ، والتدريبات المناسبة تضمن حسن سير الجلد. وفقًا لديفيد بيرمان ، المدير الطبي وجراح التجميل / طبيب الأمراض الجلدية في معهد بيرمان للجلد في كاليفورنيا ، فإن التمارين الرياضية تنتج هرمونات أقل تساهم في تكتل الجلد. يقول طبيب الأمراض الجلدية ديفيد جولدبيرج أيضًا أن التمارين المنتظمة تزيد من التعرق وتفتح المسام.
الخطوة 4
خذ فيتاميناتك. فيتامين (أ) على وجه الخصوص يساعد على تقليل كمية الزهم المنتجة في الجلد مع الحفاظ على مرونة الجلد ويمنع تكون التجاعيد. يتوفر فيتامين أ الموضعي أيضًا ، على الرغم من أنه يجب عليك استشارة الطبيب الذي يجد التركيز والمقدار الأنسب لك.
الخطوة الخامسة
تأكد من أن مستويات الهرمون لديك طبيعية. يمكن أن تساهم الاختلالات الهرمونية ، مثل زيادة هرمون التستوستيرون خلال فترة البلوغ ، في زيادة إنتاج الدهون. تستخدم بعض النساء أدوية تحديد النسل للتحكم في مستويات الهرمونات لديهن. سيتمكن الطبيب من إخبارك عن العلاج الأنسب لك.