المحتوى
يُعرف سائل الركبة أيضًا باسم التهاب الركبة أو الركبة. يؤدي الالتهاب الناتج عن الإصابة إلى إنتاج سائل واقي في المفصل ، والنتيجة هي تورم. في حين أن النتوءات الكبيرة تحتاج إلى العلاج بواسطة أخصائي طبي ، يمكن علاج المعتدلين في المنزل باستخدام أدوات الإسعافات الأولية المنزلية. يمكن أن توفر لك معرفة كيفية العناية بركبتك المتورمة في المنزل الكثير من المال.
جليد
أفضل علاج منزلي للركبة المتورمة هو العلاج بالثلج. ارفع ركبتك إلى ارتفاع الورك أو أعلى ، ثم ضع كيس ثلج. تأكد من وجود قطعة قماش أو منشفة بين الثلج وجلدك لمنع قضمة الصقيع. ضع الكمادة الباردة على الركبة لمدة 20 دقيقة في كل مرة ، ثم اترك الجلد يدفأ لمدة خمس دقائق ثم أعد تطبيقه. افعل ذلك لمدة ساعة ولاحظ ما إذا كان التورم قد هدأ.
راحة
أرح ركبتك. قد يبدو هذا بسيطًا جدًا ، لكنه عادة ما يكون أفضل شكل من أشكال التعافي. قلل من أنشطتك العادية لبضعة أيام واستخدم الثلج والضغط ثم لاحظ ما إذا كان التورم قد هدأ. عند الجلوس ، حافظ على ركبتك مرتفعة لتحسين الدورة الدموية. عند الاستلقاء ، حافظ على رجلك مرفوعة بالوسائد لمنع تراكم السوائل في منطقة المفصل.
ضغط
استخدم ضمادة ضغط ، مثل ضمادة Ace ، للمساعدة في دعم الركبة أثناء التعافي وأيضًا لضغط السائل حول الركبة ، وتشجيعها على ترك المفصل وامتصاصه من قبل بقية الجسم. تأكد من أن الضمادة محكمة بما يكفي لتوفير الدعم ، ولكن ليس ضيقة لدرجة تعيق الدورة الدموية. ستقضي هذه الخطوات الثلاث البسيطة على معظم حالات السوائل في الركبة.