كيف تلعب الكرة الطائرة

فيديو: تعلم الاعداد للمبتدئين في الكرة الطائرة

المحتوى

مسننة لشخص أعسر
الخطوة 1
الخطوة 2
الخطوه 3
الخطوة 4
الخطوة الخامسة
الخطوة 6
الخطوة 7
الخطوة 8
الخطوة 9
الخطوة 10
الخطوة 11
ارتفعت إلى جنوبية
الخطوة 1
الخطوة 2
الخطوه 3

الارتفاع في الكرة الطائرة أمر أساسي على مستوى المنافسة. على الرغم من أن التمرير والتسديد والتمرير ضروريان لألعاب الهوايات ، إلا أن الزيادة تكون أكثر تأكيدًا. يعد تحديد وقت اللعب عاملاً مهمًا للغاية ، ويتطلب الكثير من التدريب للقيام بذلك بشكل صحيح. على الرغم من وجود العديد من الاختلافات في المسامير في الكرة الطائرة ، مثل ارتفاع الشبكة وموضع الكرة وارتفاع قفز الشخص ، إلا أن هناك طريقة أساسية لضرب الكرة.

مسننة لشخص أعسر

الخطوة 1

ابدأ بوضع قدميك معًا.

الخطوة 2

تقدم خطوة للأمام بقدمك اليمنى نحو الشبكة. اعتمادًا على المسافة التي تفصلها عن الشبكة ، اتخذ خطوة أكبر أو أقل. يجب أن تكون ذراعيك خلفك لخلق التسارع.

الخطوه 3

اتخذ خطوة في نفس الاتجاه كما كان من قبل ، ولكن الآن بقدمك اليسرى.

الخطوة 4

خذ خطوة سريعة بقدمك اليمنى.

الخطوة الخامسة

خذ خطوة سريعة بقدمك اليسرى. يجب أن تكون الآن على المسافة الصحيحة من الشبكة.

الخطوة 6

مع قدميك معا ، قفز. يجب نقل كل التسارع الذي تم الحصول عليه في اتجاه الشبكة إلى القفزة. هذا مهم حتى لا تصل إلى الشبكة.

الخطوة 7

أثناء القفز ، يجب أن تتأرجح ذراعيك للأمام والخلف فوق رأسك.

الخطوة 8

يجب أن تكون ذراعك اليسرى أمامك ، فوق رأسك ، كدليل. يجب أن يأتي ذراعك الأيمن خلف رأسك ، مع ثني كوعك وجاهزًا لضرب الكرة. تبدو هذه الحركة وكأنها شخص يستعد لرمي سهم بقوس.

الخطوة 9

بافتراض أنك فعلت كل شيء في الوقت المناسب ، يجب أن تكون الكرة في وضع مثالي لتتمكن من ضربها.

الخطوة 10

اضرب الكرة بيدك المفتوحة ، ثم حرر معصمك ولف تمامًا تجاه الكرة ، مشيرًا إلى الأسفل.

الخطوة 11

إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فقم بالسقوط مع ثني ركبتيك وقدميك متباعدتان قليلاً ، وعرض الكتفين.

ارتفعت إلى جنوبية

الخطوة 1

إذا كنت أعسرًا ، فالعملية هي نفسها ، ولكن اللعبة بالقدمين هي عكس ذلك. على سبيل المثال ، بدلاً من اتخاذ الخطوة الأولى بقدمك اليمنى ، استخدم قدمك اليسرى. اتبع الخطوات من 1 إلى 7 في القسم 1 ، لكن بدّل القدمين.