المحتوى
الضفيرة الشمسية هي نقطة ضعف في جسم الإنسان ، ويمكن أن تؤدي الضربة التي يتم تطبيقها بشكل صحيح في تلك النقطة إلى إعاقة الخصم. يجب استخدام هذه الضربة بحذر شديد في بيئة التدريب ، لأنها تعيق تنفس الخصم مؤقتًا. الضفيرة الشمسية هي بقعة ضعيفة تقع في وسط الجسم ، أسفل عظم القص. إنه هدف لممارسي فنون الدفاع عن النفس والملاكمين ومقاتلي الفنون القتالية المختلطة وغيرهم من المقاتلين. يعتمد نوع الضربة التي يجب أن تُعطى في هذه المرحلة على أسلوب القتال والتفضيل الشخصي للمقاتل.
الخطوة 1
واجه خصمك. حافظ على اتزانك ، مع ثني ركبتيك قليلاً ، واتركه لزيادة المرونة والسرعة.
الخطوة 2
ابحث عن فتحة في دفاع خصمك وتحرك سريعًا تجاهه عندما تلاحظ الاختراق في الضفيرة الشمسية. قد يكون من الضروري خداع الخصم لجذب انتباهه وخلق فجوة في الدفاع.
الخطوه 3
اصنع قبضة. قم بضرب الضفيرة الشمسية لخصمك بقوة ، مع إبقاء اليد متباعدة قدر الإمكان لتحقيق أقصى تأثير. اضغط على القبضة وقم بتحويل وزن الساق الخلفية إلى الأمام بينما تضرب اللكمة الهدف. لف الجسم لوضع كل الوزن على الضربة.
الخطوة 4
اسحب القبضة للخلف بسرعة واضرب مرة أخرى ، إن أمكن.
الخطوة الخامسة
راقب خصمك وأبق حرسك مغلقًا. حماية نفسك في جميع الأوقات. ثم قم بتقييم الضرر الذي لحق بالخصم من خلال الضرب.