المحتوى
تستخدم كرات الملاكمة في تمارين القلب والأوعية الدموية ، مما يزيد من التنسيق بين العينين واليدين وتسريع المهارات الحركية. لسوء الحظ ، فهي صاخبة ويمكن أن تكون مزعجة بعض الشيء للمعاشرة أو الجيران إذا كانت شقة أو منازل مع جدران مشتركة. رغم عدم وجود وسيلة مضمونة للتخلص من الضوضاء القادمة من كرة الملاكمة ، إلا أن هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لجعل التمرين أكثر هدوءًا.
الاتجاهات
-
استبدال خطاف الكرة الدوارة بخطاف نحاسي صلب. تضيف خطافات الكرة الدوارة حركة زائدة إلى الحقيبة ، مما يخلق ضوضاء أكثر.
-
انقل كرة الملاكمة إلى جدار خارجي إذا كانت مثبتة على حائط مشترك مع غرفة أو شقة أخرى.
-
استخدم القلم لقطع ورقة من السجاد على حجم منصة كرة الملاكمة.
-
الغراء السجاد على لوحة منصة. سيؤدي ذلك إلى إنشاء حاجز صوتي وكذلك تقليل تأثير الكرة عند اصطدامها بلوحة.
-
لصق المربعات من السجاد 30 × 30 سم على الجدران بالقرب من كرة الملاكمة على مستوى العين من أجل الحد من تردد الصوت.
-
استبدل الكرة نفسها بإصدار أصغر وأخف ، مثل 20 × 12.5 سم لتقليل القوة الغاشمة عند الوصول إلى لوحة المنصة.
ما تحتاجه
- السجاد الغراء
- سجادة
- مرود
- ربط النحاس دوارة الصلبة
- 20 × 12.5 سم كرة ملاكمة