المحتوى
- مقدمة
- خلق روتين
- إطعام الطفل ينام جيدا.
- ملابس مريحة
- خلق بيئة داعمة للنوم
- مثخن في الحليب ، لا!
- حمام الاسترخاء
- رعاية جيدة حتى النوم.
- لا تدعني أبكي حتى أنام
- أنف نعسان
- الصبر والحب: أفضل العلاجات
مقدمة
عندما يولد طفل ، ولدت الأم. العبارة في الإعلان تبدو جميلة ، وفي الواقع ، إنها كذلك. ولكن ربما تكون الأصح في 100٪ تقريبًا من الحالات ، خاصة بالنسبة للأمهات اللائي يعشن لأول مرة ، هي: عند ولادة طفل ، يولد أيضًا الأم المؤلمة. ذلك لأن الأطفال ليس لديهم أنماط نومنا ليلا ونهارا. في الرحم عمل كل شيء في إيقاعه. لذلك ، لقضاء ليلة هادئة للجميع - الآباء والأمهات والأطفال - بعض النصائح حول كيفية تعليم طفلك على النوم.
خلق روتين
خلق روتين الأسرة أمر بالغ الأهمية في وقت النوم. يتفهم عقل الطفل الذي لا يزال تكوينه إيقاع الأحداث وهو مستعد لما سيأتي لاحقًا ، ويتكيف بشكل أفضل مع حركة المنزل. ثم ، مع حلول الليل ، من الرائع الحفاظ على نفس الترتيب وإنشاء طقوس النوم. كل عائلة لها أسلوبها وإيقاعه وشكله. قد تكون النصيحة الجيدة هي اللعب مع أولياء الأمور في نهاية اليوم ، ولكن النكات الخفيفة التي لا تحفز كثيرًا ، والاستحمام الساخن والاسترخاء وتستغرق وقتًا طويلاً (يُنصح بالرضاعة الطبيعية الحصرية لمن تقل أعمارهم عن ستة أشهر) والرحلة إلى السرير. يجدر التأكيد مرة أخرى على أن كل منزل لديه مخططه وأنه يستحق اختبار عدة أنواع من الروتين. الشيء الأكثر أهمية هو متابعته دائمًا في نفس الوقت.
إطعام الطفل ينام جيدا.
الحقيقة المثبتة هي أن الطفل الذي يتغذى بشكل جيد ينام بشكل أفضل. قام مؤلف كتاب "أسرار رضيع السحر" ، تريسي هوج ، الذي أصبح مشهورًا عالميًا بهذا المنشور ، بتسمية الضربة الأخيرة قبل نوم "مص الحلم". مع زيادة إمدادات الحليب ، سيكون طفلك قادرًا على الحفاظ على نوم عميق لفترة أطول. يجب أن ينام كبار السن بعد تناولهم الطعام ، وبعد تناول بعض الحليب أيضًا ، تكون الأم أو حتى البقرة.
ملابس مريحة
من يستطيع النوم مع بعض الملابس التي تشدها؟ للأطفال ، والقاعدة هي نفسها. إنه بحاجة إلى أن يكون مرتاحًا: لا كشكش أو أزرار أو أطواق تثير غضبه. تحتاج الأم إلى إتقانها المناسب للعثور على الملابس المثالية والتكيف مع الطقس: ليس حارًا جدًا أو حتى تجعلها تشعر بالبرد. يجب أن يكون مرتاحًا وهذا له علاقة كبيرة بالحرارة. الطفل الساخن ينام بشكل أفضل!
خلق بيئة داعمة للنوم
مع حلول فترة ما بعد الظهر ، حان الوقت لإنهاء المنبهات. الأم هي التي تحدد أفضل وقت لتتوقف فيه النكات الثقيلة. من الناحية المثالية ، ابتداءً من الساعة 6:00 مساءً ، ستبدأ النوافذ في الإغلاق ، وستنخفض الإضاءة ، وستنخفض أصوات التلفزيون والراديو وستكون سرعة الألعاب أكثر متعة. هذا هو الجزء الأصعب ، لأنه عادة ما يعود الأب إلى المنزل من العمل مع الكثير من الحنين إلى الماضي ويريد اللعب مع الجرو. إذا تم إثارة الانفعالات ، تصبح عملية التهدئة في النوم الهادئ أكثر استهلاكا للوقت وصعوبة.
مثخن في الحليب ، لا!
من المحتمل جدًا أنك سمعت بالفعل من عمة أكبر سناً التعبير التالي: "توقف عن إعطاء اللبن من الثدي ، وهو ضعيف ، واعطيه حليبًا أو حليب البقر ، مع بعض مثخن الدقيق ، أن طفلك سوف ينام ليلًا الكل. " تقع العديد من الأمهات في نهاية المطاف في هذا الإغواء الخاطئ المتمثل في قضاء بضع ساعات من النوم دون انقطاع. كمين هو أن هذا لا يعمل دائما ويمكن أن يكون خطيرا للغاية. الفطام مبكرًا من ثدي الطفل هو الإهمال وهو محروم من الأفضل بالنسبة له. ما هو أكثر من ذلك ، الطفل لا يستيقظ في الليل فقط لأنه جائع. هناك أسباب أخرى مثل الحاجة إلى الراحة والإيقاع الطبيعي لنوم النوم والاستيقاظ. لذلك ، فإن وضع بعض مثخن في الحليب لملء بطن الطفل يمكن أن يكون ضارا للغاية ، لا سيما بالنسبة للكبد والأمعاء التي لا تزال في تكوين وعدم استعداد كامل لابتلاع هذه الأطعمة.
حمام الاسترخاء
المياه هي واحدة من أعظم المرخيات هناك. من يستطيع مقاومة الحمام الطويل؟ سيؤدي غمر الجسم بالماء الدافئ إلى استرخاء العضلات والأوتار وإبطاء نبضات القلب ، مما يوفر نومًا عميقًا على التوالي. لذا فإن الاستحمام في الحمام ، طويل ودافئ ، مع بعض الألعاب في الماء وبضع قطرات من الجوهر المهدئ ، يساعد كثيرًا حتى يبدأ الطفل في إعداد جسده وعقله للرحيل ، ويكبح التسارع الطبيعي لليوم ويسقط في سرير أو سرير مريح. يعد هذا أيضًا وقتًا ممتازًا للحفاظ على الروابط بين الأم والطفل ، لأنه الوقت المثالي للعب الطفل ، وغناء بعض الأغاني ، والابتسام والنظر إلى العينين.
رعاية جيدة حتى النوم.
يقولون أن كل شيء فائض سيء. قد يكون هناك حتى سبب في هذا البيان ، ولكن هناك استثناءات. والشيء الرئيسي هو أن الحب والمودة والمداعبات ، كلما كان ذلك أفضل! قبل كل شيء موجهة إلى الصغار الذين تحبهم أكثر في العالم: ابنك. لا تدع طفلك يفوتك في الحملات والمداعبات والقبلات والقضم والتدليك والروائح على طفلك. يمكن أن تساعدك ممارسات ما قبل النوم هذه على النوم بشكل أفضل لأنه عندما تشعر بالحب والأمان ، يمكن لطفلك الاسترخاء أكثر والنوم دون صعوبة كبيرة.
لا تدعني أبكي حتى أنام
ألقى الدكتور كارلوس غونزاليس ، وهو طبيب أطفال ، البيان التالي: "لن أسمح أبداً لطفلي بالبكاء ، لا زوجتي ، ولا والديّ ، ولا أصدقائي. عندما أحاول أن أبكي ، أحاول أن أعرف ما يحدث. وحاول أن تريحها ". هذه العبارة تلخص تعاليم عظيمة: ترك الطفل يبكي في المهد دون عزاء لن يساعد على الإطلاق في عملية تعلم النوم. لا يزال الأطفال كائنات عاطفية وليست عقلانية ، لذلك فهم لا يفهمون لماذا لا يعتزون بهم عند البكاء. في هذه اللحظة ، الشيء الوحيد الذي يتوقعه من والدته هو أن تبقى بجانبه. يؤدي البكاء إلى حدوث تغيرات جسدية في جسم الطفل: يزداد ضغط الدم ، وتصبح العضلات أكثر صلابة وتتولى هرمونات الإجهاد السيطرة على الجهاز العصبي. بهذه الطريقة ، النوم مستحيل عمليا. الصبر والحب هو أفضل نصيحة في تلك الساعات!
أنف نعسان
يخدع الأم التي تعتقد أن ترك الطفل دون نوم أثناء النهار يمكن أن يجعله ينام بشكل أفضل في الليل. يحتاج الأطفال والرضع إلى إعادة شحن بطارياتهم في منتصف اليوم ويتم ذلك من خلال قيلولة منعشة. إذا كنت لا تنام لفترة من الوقت ، فستكون كهربائيًا ومجهدًا ومتسارعًا حتى لا تتمكن من الاسترخاء حتى تغفو في الليل. طفل ينام جيدًا في النهار ، وينام جيدًا في الليل. انها قاعدة ودائما يستحق كل هذا العناء. إذا لزم الأمر ، تحفيز هذا القيلولة ، حتى مع اضطراب الطفل. بعد بضعة أشهر ، يحجمون عن حلم بعد ظهر هذا اليوم ، بعد أن اكتشفوا أن كل العالم الذي يكتشفونه مثير للغاية لإضاعة الوقت في النوم ، أليس كذلك ؟!
الصبر والحب: أفضل العلاجات
لم يتم تعليم الأطفال النوم. لم يولدوا معرفة ، ومثل أشياء كثيرة أخرى في الحياة ، فهم بحاجة إلى التعلم. الآباء والأمهات هم المسؤولون عن هذا التدريس. قد يكون النوم أحد أصعب العمليات التي يقضيها الوالدان والأطفال ، بعد كل ما يؤثر على فسيولوجيا الأم ، التي منهكة من عدم النوم ليلا أكثر اكتمالاً. أضف إلى ذلك التعب الطبيعي لرعاية طفل صغير ، والذي يتطلب ما يقرب من 100 ٪ من وقته. ومع ذلك ، مع ما يكفي من الحب والصبر ، يمكن التغلب على هذه العملية. ليس الأمر سهلاً ، لكن الأمر يحتاج إلى تعويذة تقريبًا عندما يأتي اليأس: "سوف يمر ، سيمر".