حمية لالتهاب الجراب الورك

المحتوى

• النظام الغذائي السليم
• ملحق الجلوكوزامين
• بروميلين

التهاب الجراب هو حالة طبية تحدث عندما تلهب الأكياس المملوءة بالسوائل ، وتسمى الجراب. تقع داخل المفاصل. يحدث التهاب الجراب في مفصل الورك. إنها حالة مؤقتة تنشأ عن الاستخدام المتكرر للمفصل ، مما يؤدي إلى التهاب. تشمل الأعراض الألم والتصلب في المفاصل وتورم حول منطقة الورك. هناك العديد من خيارات العلاج ، أحدها اتباع نظام غذائي صحي ، والتي قد تشمل المكملات الغذائية.

أحد الخيارات العلاجية لالتهاب الجراب المفصلي هو اتباع نظام غذائي صحي (مارتن بول / الرؤية الرقمية / غيتي إيماجز)

النظام الغذائي السليم

إذا كان الشخص نشطًا ، فهناك ميل أكبر للإصابة بالتهاب الجراب في الورك. يمكن للمرء أن يقاتل ويقلل من احتمال حدوث هذه الإصابة إذا تم تناول نظام غذائي صحي. على وجه التحديد ، إنشاء نظام غذائي غني بالألياف والحبوب. يتطلب اتباع نظام غذائي صحي ما لا يقل عن 6 إلى 11 حصة من الحبوب يوميًا. حصة واحدة هي عبارة عن شريحة واحدة من الخبز ، وفقًا لموقع Drugs.com. تستهلك ما لا يقل عن 11 حصص من الحبوب يوميا.

تدرج في نظام غذائي صحي أقصى أجزاء من الفواكه والخضروات الطازجة. قد يلزم تقديم حصتين إلى أربع وجبات على الأقل من الفواكه وثلاث إلى خمس حصص من الخضار. حصة واحدة من الفاكهة تعادل تفاحة أو فاكهة مكافئة أخرى متوسطة الحجم. تناول الخضروات عبارة عن كوب أو حفنة من الخضروات النيئة. تستهلك كميات أكبر من الأوراق الخضراء الداكنة.

أخيرًا ، يوصي مركز جامعة ماريلاند الطبي باستهلاك كميات كبيرة من الأسماك الدهنية. تساعد زيوت الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك ، مثل سمك السلمون والماكريل ، على تقليل الالتهاب الناجم عن التهاب الجراب في الفخذ. تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة.

ملحق الجلوكوزامين

يوصي المركز الطبي بجامعة ماريلاند أيضًا بإضافة العديد من المكملات الغذائية لعلاج التهاب كيسي الورك والحد منه. النظر في تناول كبريتات الجلوكوزامين ، حوالي 500 ملغ ، على الأقل مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. يحدث الجلوكوزامين بشكل طبيعي في الغضاريف في الجسم وزيادة الكمية ستساعد في إصلاحها. الغضروف الصحي ، الذي يبطن نهايات العظام في المفاصل ، يقلل من التهاب الجراب.

بروميلين

يساعد تناول البروميلين بجرعات حوالي 250 ملغ مرتين يوميًا على تقليل الالتهاب. إنه إنزيم موجود في الأناناس. استشر طبيبك قبل تناول الملحق لأنه يميل إلى الحد من تخثر (سماكة) الدم. يشير المركز الطبي لجامعة ميريلاند إلى أن البروميلين يعد إضافة مفيدة إلى النظام الغذائي لعلاج التهاب كيسي الورك ويمكن أن يزيد من فعاليته إذا تم تناوله مع الكركم.