المحتوى
كلما زاد إدراكنا للآثار السلبية للأشياء التي نستوعبها في أجسامنا ، أصبحت الأنظمة الغذائية الأكثر إزالة السموم شائعة. المفهوم الرئيسي وراء هذه النظم الغذائية الشهيرة والمثيرة للجدل هو أن السموم من المواد مثل الكافيين والنيكوتين والكحول تتراكم في الكبد ، مما تسبب في أعراض مختلفة ومشاكل مزمنة. من خلال جانب التطهير لهذه الوجبات ، يمكننا التخلص من تراكم المواد السامة الضارة.
الأساسيات
هناك العديد من الطرق لتغيير نظامك الغذائي للمساعدة في شفاء الكبد وإزالة السموم منه.
أولاً ، تتطلب معظم الوجبات الغذائية القليل من الصيام والقضاء على بعض الأطعمة والمشروبات. هذا ضروري لأنه من المعروف أن العديد من هذه الأطعمة تقوم ببساطة بضخ السموم في الجسم. إن القضاء على الكافيين والكحول والسكر والأطعمة المكررة والمجهزة والمواد المضافة إلى النكهة والمحليات الصناعية والأصباغ يمكن أن يعطل تراكم أي سموم. وبالتالي ، فإن النظام الغذائي القائم على الصيام والسائل سوف يحقق هدف تطهير الجسم بالكامل. ببطء ، سوف تبدأ في إعادة إدخال بعض الأطعمة في نظامك الغذائي.
بالإضافة إلى الصوم ، يوصى بتناول الأطعمة التي تحمي وتغذي الكبد. حتى من خلال الحد من كمية السموم التي تتناولها ، قد لا يعمل هذا الجهاز بشكل كامل بدون العناصر الغذائية التي تحتاجها.
الغذاء والصيام
تساعد الألياف على إزالة السموم والدهون القابلة للذوبان عن طريق الارتباط بالصفراء الموجود في الأمعاء الغليظة. المواد المضادة للاكسدة ، مثل الفيتامينات C و E وبيتا كاروتين ، وكذلك فيتامين B والكالسيوم ، تدافع عن الكبد من التلف عن طريق المساعدة في إزالة السموم. يمكنك العثور على هذه العناصر الغذائية في الأطعمة مثل الملفوف والهليون والحمضيات والحبوب والأرز البني والخميرة الطبيعية وصفار البيض والأسماك والمكسرات.
اسأل طبيبك عن بدء سريع ومكيف للإشراف لأن هذا هو أسرع طريقة للعمل على المدى القصير للمساعدة في شفاء الكبد في عملية إزالة السموم.
الجدل
بشكل سطحي ، يبدو أن حمية التخلص من السموم في الكبد فكرة رائعة. يؤكد معظمهم على أهمية التخلص من المواد الضارة والأطعمة مثل الكحول والسكر (الاصطناعي والطبيعي) والكافيين والدهون والأطعمة المكررة والمعالجة. كما تشجع هذه الوجبات على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والمشروبات التي تعود بالفائدة على الكبد ، مثل الماء والفواكه والخضروات العضوية والدهون الصحية. ومع ذلك ، فإن الكثير من هذه الوجبات تتطلب شكلاً من أشكال الصيام ودون مراقبة مناسبة من قبل الطبيب ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف ، ومشاكل في القلب ، ونقص العناصر الغذائية واضطرابات الأكل. يجب على النساء الحوامل والمراهقين والأطفال والأشخاص الذين يعانون من مشاكل مزمنة أو قلبية ألا تتبعهم أو يفعلوا أي نوع من الصوم الخاضع للإشراف أو لا.
يخشى بعض المهنيين الصحيين أيضًا من أن نظام التخلص من السموم يمكن أن يسكب معلومات خاطئة عن الكبد ، وكيف نستهلك السموم ، وكيف تؤثر على أجسامنا ، وكيف يزيل السموم بالفعل. نحن مجهزون بشكل طبيعي بأنظمة تزيل السموم من خلال العرق والبول والبراز. بالإضافة إلى ذلك ، توجد المواد الكيميائية في كل مكان ، طبيعية أو تركيبية ، والتي لا تحدد ما إذا كان هناك شيء ما يجعلها أكثر أو أقل ضررًا.