المحتوى
فقط أعرف كيف أقول لا. نقول "لا" لأطفالنا لإبعادهم عن المخدرات والشركة السيئة. عندما يتعلق الأمر بالبالغين ، قد يكون من الصعب تجنب إغراءات مثل السكر أو الكحول أو السجائر أو الإنفاق المفرط. من الضروري أن يكون الانضباط مهنيًا جيدًا أو طالبًا جيدًا أو للتحكم في مستويات التوتر. إليك بعض النصائح للمساعدة.
الاتجاهات
-
حدد أهدافك وكن محددًا. اكتبها في المرآة أو في الثلاجة أو في سيارتك ، بحيث تتذكر خططك كل يوم. حافظ على تركيزك.
-
تحدث مع نفسك وكن صادقًا. شارك أهدافك مع أقرب أصدقائك وعائلتك. اطلب منهم إخبارك إذا كنت بصحة جيدة.
-
تخلص من الإغراءات. إزالة كل ما هو مغري من حولك. إذا كان أعدائك من السكر أو الكحول أو السجائر أو المال ، فاتركهم لشخص يمكن أن يتعامل معهم بشكل أفضل.
-
إسقاط العادات القديمة ووضع روتين جديد. إذا كانت القهوة أثناء الصباح ومحادثة مع صديقك تحفزك على التدخين وتناول الشاي واترك المحادثة لفترة أطول. قم بتغيير محرك الأقراص من وإلى المنزل إذا كان هناك شريط جذاب في المنتصف.
-
تجنب قول كل ما يتبادر إلى ذهنك. فكر قبل أن تتكلم. مارس هذا التخصص حيث سيساعدك على تجنب المشكلات غير الضرورية.
-
السيطرة على نفسك عن تلك الرغبة الشديدة غير سارة. الرغبة في الحصول على ما تريد ستكون سريعة في معظم الأوقات. إذا كانت هذه الرغبة التي لا تقاوم للذهاب إلى الكازينو ثابتة ، اجعل شخصًا موثوقًا به يتحكم في أموالك.
-
غير طريقتك في التفكير وافتح عقلك. تخفيف التوتر عن طريق تجنب الأفكار السلبية ، والسماح للمواقف الإيجابية يعتني بك. يتطلب الانضباط الممارسة والصبر والرغبة في التغيير. كن حازما ولكن لطيفا مع نفسك.