المحتوى
أسفل الظهر بشكل عام ليس مشكلة كبيرة للاعبي كرة القدم. تقارير الإصابات واسعة النطاق من قبل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال وغيرها تشير إلى كثرة إصابات الساق والكدمات بين أولئك الذين يمارسون الرياضة. ممارسة كرة القدم ، في الواقع ، تميل إلى تقوية العضلات ، وفقا لدراسة أجريت عام 2009 من قبل باحثين دانمركيين نشروا في مجلة أبحاث القوة والتكييف. ومع ذلك ، فإن اللاعبين البارزين مثل جون تيري من تشيلسي ، الذي عانى من انفتاق القرص ، قد تعافى بالفعل من إصابات الظهر. إذا كنت محظوظًا بما فيه الكفاية لألم الظهر بعد لعب كرة القدم ، فيمكن أن يساعدك أخصائي الصحة في تحديد السبب الدقيق ووضع خطة للشفاء.
انفتاق القرص
قد يكون ألم أسفل الظهر نتيجة لقرص فتق يضغط على العصب الوركي ، مما قد يؤدي أيضًا إلى ضعف في الظهر والساق. كتب Walter R. Frontera ، عميد الطب الطبيعي وإعادة التأهيل في كلية الطب بجامعة بورتوريكو في نص "الطب الرياضي السريري" أن اضطرابات القرص ، بما في ذلك الفتق ، قد تسبب أكثر من 25 ٪ من إصابات أسفل الظهر لدى الرياضيين. . تشمل خيارات العلاج العلاج الطبيعي والجراحة. في حالة تيري ، خضع لعملية جراحية بالمنظار وكان يعمل تحت إشراف طبيبه في اليوم التالي للجراحة. عاد للعمل في الدوري بعد ثمانية أسابيع.
انحلال الفقار أو انقسام الفقار
يرتبط انحلال الفقار الفقري بكسر في أزواج المفصل ، وهو إسقاط عظمي موجود في الجزء الخلفي من فقرة العمود الفقري. عادةً ما يؤثر السبب المتعلق بألم أسفل الظهر أو انزلاق الفقار أو انزلاق القرص على لاعبي الجمباز والمتزلجين والغواصين. غالبًا ما يؤدي لاعبي كرة القدم حركات الثني والأقواس التي تؤدي إلى انقسام الفقار. يمكن أن يؤدي الانحناء المتكرر والانحناء إلى حدوث خدر أو ألم في أسفل الظهر ، مع أو بدون ألم في الأرداف ، مما يشير إلى أحد هذه الاضطرابات الفقرية.
مشاكل هيكلية
عندما يكون أصل الألم غامضًا لدى الرياضيين لكرة القدم ، فقد يكون الجذر هو التناقض في طول الساق ؛ دوران المفصل العجزي الحرقفي ، وهو في الحوض ؛ أو عدم تناسق الحوض. وفقًا للطبيب ميلفن ر. مانينغ من الطب الرياضي في تكساس ، في مراجعة شاملة لإصابات كرة القدم المنشورة في مجلة عيادات الطب الفيزيائي وإعادة التأهيل بأمريكا الشمالية في عام 2006 ، فإن رفع الكعب يمكن أن يحل تباين الساق. يمكن أن تساعد التعديلات في التدريب لاعبات كرة القدم ، على وجه الخصوص ، اللائي يعانين من آلام في الظهر بسبب خلل في العضلات أو ضعف عام في الباسطات الورك.
علاج
يمكنك الراحة ، وتناول مضادات الالتهاب ، وتطبيق كمادات الماء الدافئ في الحالات الخفيفة من آلام الظهر بعد كرة القدم. الألم الناتج عن المشاكل الهيكلية قد يؤدي إلى زيارات أخصائي العلاج الطبيعي أو المدرب لموازنة العضلات على كل جانب من جوانب الجسم بشكل صحيح ، وكذلك تقوية وإطالة عضلات الظهر ، وهي نقطة Frontera.