المحتوى
لقد مر الجميع ، من أي وقت مضى في حياتهم ، بعدم الراحة من التحدث مع شخص لديه حالة فظيعة من رائحة الفم الكريهة. إذا كنت تشك في أن هذه هي قضيتك ، فلا يتعين عليك أن تشعر بالتوتر والإهانة في المواقف الاجتماعية. يمكن أن يكون التخلص من رائحة الفم الكريهة (المعروف أيضًا باسم علم رائحة الفم الكريهة) سهلًا وسريعًا نسبيًا.
الاتجاهات
-
ممارسة نظافة الفم جيدة. عندما أصر آباؤهم على تفريش الأسنان جيدًا بعد كل وجبة ، كانوا على حق تمامًا. تنجم العديد من حالات سوء التنفس عن بقايا تحلل البكتيريا وجزيئات الطعام التي تترك في الفم ، من اللسان إلى الأسنان. فرش أسنانك جيدًا بعد كل وجبة ، إن أمكن ، بعد الاستيقاظ وقبل النوم. يجب أن تستمر عملية التنظيف بالفرشاة بين دقيقتين وثلاث دقائق ، بالإضافة إلى تغطية سطح اللسان. بالإضافة إلى ذلك ، الخيط بانتظام للقضاء على المواد الغذائية المحاصرة في فجوات الأسنان ، والتي هي شرير الأشرار رائحة الفم الكريهة. إذا كانت هناك حاجة إلى استجابة أسرع ، فقم بغسول الفم بغسول الفم.
-
اشرب الكثير من الماء. يجلب العديد من الفوائد ، من الحفاظ على رطوبة بشرتك إلى المساعدة في عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على التنفس منعشًا ونظيفًا. عندما يتنفس الشخص ، غالبًا ما ينجم عن وجود البكتيريا اللاهوائية. لديهم القدرة على تحطيم السكريات والبروتينات وتحويلها إلى مركبات كبريتية متطايرة ، مسؤولة عن الروائح الكريهة. هذه المواد تعمل بشكل جيد في البيئات الجافة ، لذلك اشرب الكثير من الماء لمحاربتها.
-
مضغ العلكة. إحدى الطرق التي لا تتطلب بذل الكثير من الجهد للقضاء على رائحة الفم الكريهة هي مضغ العلكة (طالما أنها لا تحتوي على السكر ، حيث أن تلك التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان لاحقًا). هذا خيار ممتاز يمكنك استخدامه عندما لا تتمكن من الوصول إلى فرشاة الأسنان. على سبيل المثال ، يمكن لأي شخص يتناول وجبة في مطعم ويحتاج إلى مواصلة ما تبقى من يومه أن يضع علكة خالية من السكر في أفواهه ويجعل أنفاسه منعشًا ونظيفًا ورائحة النعناع.
-
إجراء بعض التغييرات الرئيسية في النظام الغذائي. قد تسهم العديد من العوامل الغذائية في رائحة الفم الكريهة. على سبيل المثال ، قلل من استهلاكك للكافيين والكحول ، وكلاهما يسبب رائحة الفم الكريهة. حاول التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الشعرية الكاملة والفواكه الطازجة (مثل التوت) والبازلاء والفاصوليا السوداء.
-
اسأل طبيبك عن إمكانية الإصابة بمرض الفم. كثير منهم قد يكون سبب رائحة الفم الكريهة. قم بفحص طبي مع طبيب أسنانك واسأله عن ذلك. أحد الأمراض التي ترتبط غالبًا برائحة الفم الكريهة هي التهاب اللثة. إذا كان لثتك مشكلة خطيرة ، فقد تحتاج إلى رؤية أخصائي اللثة لمعرفة خيارات العلاج. بعض المؤشرات المحتملة لهذا المرض تشمل الأسنان الحساسة أو اللينة ، تورم اللثة وألم المضغ.
نصائح
- في حالة سوء التنفس لدى مستخدمي طقم الأسنان ، يجب أن تأخذ في الاعتبار إمكانية عدم تنظيفهم بالتردد المناسب.