المحتوى
جراحة استبدال الركبة الكاملة هي قرار مهم. حتى لو كان لديها القدرة على تحسين حياتك جذريًا ، كن واقعياً فيما يتعلق بصعوبة الشفاء - بالإضافة إلى الجهد والوقت الذي تستغرقه - للعودة إلى المستوى الوظيفي. أحد التحديات الرئيسية للشفاء من جراحة استبدال الركبة هو استعادة مجموعة الحركة. سيكون عليك العمل بوعي أنك ستضطر لتمديد ساقك بعد استبدال الركبة بالكامل.
الاتجاهات
-
ابدأ ببرنامج علاج طبيعي جيد. لن تحصل على شفاء مفيد بعد الجراحة دون متابعة أخصائي علاج طبيعي يعينه الجراح. الجدول الزمني قبل مغادرة المستشفى.
-
الجلوس على الأرض مع قدميك أمامك ، ثني ركبتيك قليلا. لف منشفة حول الكاحل من الساق العاملة وفهم طرفي منشفة ، وتشكيل "الفرقة" حول الكاحل. ابقِ قدمك على الأرض ، فاقرب كعبك ببطء من نفسك قدر الإمكان ، بوصة في بوصة ، ثم حرك الكعب مرة أخرى في وضع البداية وكرره. افعل حوالي 10 ممثلين على كل ساق.
-
لا يزال جالسًا على الأرض ، انزلق ببطء للخارج واضغط على الركبة باتجاه الأرض ، وتمتد إلى أقصى حد ممكن. استخدم المنشفة للمساعدة في انزلاق الساق إلى الوضعية المنحنية قليلاً. كرر حوالي 10 مرات حسب التمرين أعلاه. حاول اكتساب المزيد من المرونة مع كل تكرار.
-
سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي بإطالة ساقك للمساعدة في استعادة نطاق حركات الركبة. هذا هو شرط العلاج ، ويمكن أن يكون مؤلما للغاية ، لكنه ضروري للغاية لعملية الانتعاش. يتم تدريب أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك على معرفة مقدار ما يمكنك القوة ، ولن يؤذيك ، بغض النظر عن مقدار ما يبدو في الوقت المناسب.
-
استخدم آلات الوزن مثل "الضغط على الساق" ، الباسطة ، المثنية والتمارين الأخرى تحت إشراف المعالج الفيزيائي لكسر النسيج الليفي للمفصل وزيادة نطاق الحركات. بمجرد الانتهاء من العلاج الطبيعي ، يجب أن تكون قادرًا على تمديد الساق بالكامل ، أو على الأقل الاقتراب قدر الإمكان.
نصائح
- دائما تفعل العلاج الطبيعي بعد هذه الجراحة. لن تحصل على الشفاء المناسب بدونه.
تحذير
- لا تجبر ركبتك على تجاوز نقطة الألم الحاد. عند القيام بهذه التمارين ، من المتوقع حدوث القليل من الألم ، ولكن إذا كان حادًا وقويًا جدًا ، فتوقف فورًا.
ما تحتاجه
- العلاج الطبيعي
- كتان