كيفية تمديد الساق بسهولة أكبر بعد استبدال الركبة بالكامل - مقالات

نوصي, 2019

اختيار المحرر

كيفية تمديد الساق بسهولة أكبر بعد استبدال الركبة بالكامل

جراحة استبدال الركبة الكاملة هي قرار مهم. حتى لو كان لديها القدرة على تحسين حياتك جذريًا ، كن واقعياً فيما يتعلق بصعوبة الشفاء - بالإضافة إلى الجهد والوقت الذي تستغرقه - للعودة إلى المستوى الوظيفي. أحد التحديات الرئيسية للشفاء من جراحة استبدال الركبة هو استعادة مجموعة الحركة. سيكون عليك العمل بوعي أنك ستضطر لتمديد ساقك بعد استبدال الركبة بالكامل.

الاتجاهات

العلاج الطبيعي ضروري بعد الجراحة (كوكب المشتري / كرياتاس / غيتي إيماجز)
  1. ابدأ ببرنامج علاج طبيعي جيد. لن تحصل على شفاء مفيد بعد الجراحة دون متابعة أخصائي علاج طبيعي يعينه الجراح. الجدول الزمني قبل مغادرة المستشفى.

  2. الجلوس على الأرض مع قدميك أمامك ، ثني ركبتيك قليلا. لف منشفة حول الكاحل من الساق العاملة وفهم طرفي منشفة ، وتشكيل "الفرقة" حول الكاحل. ابقِ قدمك على الأرض ، فاقرب كعبك ببطء من نفسك قدر الإمكان ، بوصة في بوصة ، ثم حرك الكعب مرة أخرى في وضع البداية وكرره. افعل حوالي 10 ممثلين على كل ساق.

  3. لا يزال جالسًا على الأرض ، انزلق ببطء للخارج واضغط على الركبة باتجاه الأرض ، وتمتد إلى أقصى حد ممكن. استخدم المنشفة للمساعدة في انزلاق الساق إلى الوضعية المنحنية قليلاً. كرر حوالي 10 مرات حسب التمرين أعلاه. حاول اكتساب المزيد من المرونة مع كل تكرار.

  4. سيقوم أخصائي العلاج الطبيعي بإطالة ساقك للمساعدة في استعادة نطاق حركات الركبة. هذا هو شرط العلاج ، ويمكن أن يكون مؤلما للغاية ، لكنه ضروري للغاية لعملية الانتعاش. يتم تدريب أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك على معرفة مقدار ما يمكنك القوة ، ولن يؤذيك ، بغض النظر عن مقدار ما يبدو في الوقت المناسب.

  5. استخدم آلات الوزن مثل "الضغط على الساق" ، الباسطة ، المثنية والتمارين الأخرى تحت إشراف المعالج الفيزيائي لكسر النسيج الليفي للمفصل وزيادة نطاق الحركات. بمجرد الانتهاء من العلاج الطبيعي ، يجب أن تكون قادرًا على تمديد الساق بالكامل ، أو على الأقل الاقتراب قدر الإمكان.

نصائح

  • دائما تفعل العلاج الطبيعي بعد هذه الجراحة. لن تحصل على الشفاء المناسب بدونه.

تحذير

  • لا تجبر ركبتك على تجاوز نقطة الألم الحاد. عند القيام بهذه التمارين ، من المتوقع حدوث القليل من الألم ، ولكن إذا كان حادًا وقويًا جدًا ، فتوقف فورًا.

ما تحتاجه

  • العلاج الطبيعي
  • كتان

Top